来てくださって
ありがとうございます！！
何をやっても痩せられない
【あきらめ体型】お母さんでも、
普通のご飯を食べるだけで
モデル体型に！
モデル体型ダイエット塾インストラクター
栄養士のはなエリです。
食いしん坊は、
【ゆる作り置き】がオススメ！
私は、「作り置き」が苦手です。
その理由は、、、
■週末に何時間もキッチンに立つのが苦痛
■焼きたて、作りたてが食べたい
■頑張って作ったものがなくなるのが悲しい
↑だって、作るのにしんどかったんだもん。
■作ったことを忘れ、食べ忘れる
↑これは慣れかなあぁ。
だけど、
やっぱりあると、
日々の料理が時短になっていいな〜とも思うのです。
そこで！
○夕飯作りのついでで作れる！
○冷めても美味しい副菜になる！
○”あと一品”に便利！
○いろいろな献立に使える！
こういう、作り置きならOK！！
これが、【ゆる作り置き】です。
例えば、今日は、
こんな「ゆる作り置き」を用意しました。
左上から時計回りに進んで、
ぐるっと回って真ん中に戻る。
・人参甘酢づけ
・茹でただけほうれん草
・レンチンブロッコリー固め
・レンチンブロッコリー柔らかめ
・カブ塩麹づけ
・きゅうり塩麹づけ
・大根甘酢付
・紫キャベツ甘酢づけ
切って→レンチン
切って→調味料につける
これだけなので、
所要時間は３０分くらい。
夕ご飯の野菜を切るついでにできてしまいます。
切って洗っただけのもあります。
ピーマンとか、
急いでいるときは、
種がすっごい邪魔じゃないですか？
種を取ってあったら、
あとは一心不乱に切るだけでOK！
この一手間が、
「ゆる作り置き」
作ってもないのに、
作り置きと言っちゃう図々しさ。
いーんです。
この作り置きを利用した献立を
メールでお送りしました。
これからも、
ゆる作り置きを含めた”やせる献立”を
配信していきますね。
その”やせる献立”は、メールレッスンで
配信しております。
ご登録がまだな方は今のうちにどうぞ〜。
↓↓↓
※docomoのアドレスは届きにくいみたいです。
gmailかyahoomailがオススメです。
以前、栄養士の方向けのメールを配信しておりました。
登録するとその内容も送信されますが、
内容的にはダイエットに役立つ情報なので、
お読みいただければ幸いです。
近々、40代お母さん向けに
内容を変えますね。
