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４０からの大人ダイエット♪
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【おとな体型】お母さんを
モデル体型へ導く！
モデル体型ダイエット塾インストラクター
栄養士のはなエリです。
クリスマスのごちそうが響いて、
体重が増えた～～～！！！
って嘆いている人、
日本でどれくらいいらっしゃるのかしら？？
そういう私も、その中の一人ですが。
短期間で何度もごちそうを
たらふく食べてしまうと、
胃が大きくなるのか、
いつもの食事に戻すと、
なんとも口さみしい。
なーんか、食べたい。
そんな気持ちに襲われた本日。。。
ここが頑張り時だわ。
だって、
もう昨日の残りの
クリスマスケーキも食べちゃったもん。
これ以上食べたら、
さらにお腹がぽっこりに～～。
でも、でもでも、
なんか食べたい！
そんな時選んだ、
今日の２回目のおやつは・・・、
↓↓↓
干しエビ！！
切り干し大根も良かったんですけどね、
こちらもなかなかいいんですよ。
理由１
美味しい♪
香ばしくて、えびせんのようで。
理由２
小さいからちまちま食べられる。
エビ煎餅だと、
ぼりぼり一度に食べてしまうのですが、
干しエビは一尾が小さいので、
何度も手を伸ばすことになります。
ちょっと器を遠くに置いておくと、
手を伸ばすまでに時間稼ぎができるという
涙ぐましい努力をしました。
理由３
カルシウムが摂れる。
胃腸の弱い私は、
カルシウムをうまく摂取できないようです。
そのせいで、
背も高くならなかったし、骨密度もイマイチ。
何とか今のままで100才まで行けるよう、
ちまちま摂取しないとね。
というわけで、
とにかく推しの干しエビでした。
これなら、
ストックしておいても
たくさん食べちゃっても、
罪悪感なし！
でもね、
お皿に口をつけて
ざざーーっと
飲むように食べないでね！
あくまで、
一尾ずつ！！
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２０１８年中にやるべきことなど、
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