体重を測った後は〇〇しない！

お越しいただき、

ありがとうございます。

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ライトデブからミドルデブへ！

ついにフルデブ（大人体型）に

なってしまった～～～！！！！

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何をやっても痩せられない、

【大人体型】お母さんのための

ダイエット相談窓口、

大花エリコです。

初めての方はこちら

今日も悩めるダイエッターからお便りをいただきました。

本を見ながら、黄金バランスに挑戦しています。

今日は体重が５００gも増えていました。

今まで夜ご飯を食べないでいましたが、
食べるようにしました。

ですが、２食に慣れているので
夕食を食べるのが大変です。

昨日、忙しかったので、
３食食べられませんでした。
だからダメだったのでしょうか？？

本を読みながら、
手探りで実践されているのですね。

読むだけでなく、
しっかり実践されているのは

素晴らしいですね！

行動力があります。

この後、
いくつかLINEのやり取りをして、
分かったことがありました。

今まで、とても食べる量が少なかったこと。

糖質制限をされていたので、
ご飯を食べることが怖いこと。

本を見て実践してから１週間たったこと。

ふむふむ。
なるほどですね。

では、
ずばり、
この方の問題点を
お答えしますよ。

この相談者様の問題は、

【体重を気にしすぎること！！】

体重は毎日測ってくださいと、
塾生様にもお伝えしています。

でも、それに振り回されないで～。

体重計は毎朝乗るけれど、
すぐに忘れてください。

体重を記録したら、
もう気にしない！

体重はあくまで目安となる数字というだけです。

体重が表していることとは、

今の体は、
今までのどんな食べ物や
どんな生活で
作られてきたのか？？？

ということなんです。

たった一日、
何を食べて
どう過ごしたか、
だけでは、
体重は決まらないのです。

その証拠に、
黄金バランスを続けていると、
体重の変化に面白いことが起きます。

これは受講生様の声です。

まさに痩せ期？？
もうすぐ生理はじまりそうなのにびつくり。
今までいろんな人が
「体重がストンと落ちる」
って表現してたの見て，
何ストンってって思ってたけど
これか～と。

増えてるだろうと思ったら、減ってました。
明日か明後日に影響が出るかもしれないけど・・・
淡々と食べていても増えたり、
お腹一杯食べても減ったり、
不思議ですね。

昨日、
あんなにたべちゃった！
明日の体重測定が怖い・・・
と、言っていたのにもかかわらず、

体重が減ってる！！！

って言うミラクル。

また逆もありますよ。

ずっと良いお食事を続けているのに、
一向に変化のない体重。

ね。

体重は、
前日の食生活だけを
反映しているのではなく、

それまでの１週間、２週間、、、
もしかしたら、１年前、２年前の生活だって
関わってきています。

食べ物だけじゃありません。
生理の周期、
水分摂取、
睡眠時間、
ストレス、、、

あらゆることが
反映されて、
その体重になっています。

もちろん、
日々の食生活は
体重変動にとても大きく関わってきます。

だから、
一日一日を、
きちんと食事を考えて摂ることは
とっても大事なことです。

それでも。

たった一日の体重なんて、
長ーい目で見たら、
ほんの一瞬のこと！！

それよりも、
もっともっと、
体のサインに目を向けてみて。

便通が良くなった。
爪がピンク色になってきた。
髪にツヤが出てきた。

一時の体重より、
こちらの変化の方が大事です。

それらを実感しているうちに、
増え続けた体重も減ってきますよ。