おはようございます。
健康オタクなのに痩せられない！
って一人で悩んでいませんか？
痩せられない健康オタクのための
ダイエット相談窓口、
大花エリコです。
今朝の体重 42.2ｋｇ
BMI 18.6
体脂肪率 21.1%
身長 150ｃｍ
体重変わらず。
安定しています。
それでは、昨日の夕ご飯です。
↓↓↓
胚芽米ご飯
しめさば
ナスとピーマンのピリ辛炒め煮
レンチン玉ねぎ
みそ汁（大根、小松菜）
和風ですね～。
昨日はアジの塩焼きの予定でしたが、
新鮮な魚が手に入らず、
急遽、冷凍のしめさばを使いました。
冷え症の私は、
実はあまり
刺身が得意ではないです。
昔はお寿司も好きじゃなかったくらい。
寒くなるから。
ですが、
酵素とか、
酸化していない油とか、
お刺身には、
生でしか得られないものが、
たくさん含まれています。
美しく痩せるためにも、
積極的に摂りたい！
こうやって、
無理やり予定に組み込まないと
滅多に食べないので、
寒いけど、
えーい！
と決行することにしました。
ところが、
副菜のピーマンとナスも、
体を冷やす夏野菜！
しまったなー。
そこで、
副菜でちょっと
温活の工夫をしてみました。
そ、れ、は、、、、
【ピリ辛】
昨日使ったものは、
生七味という、
和風によく合うピリ辛調味料です。
これを、
ピーマンとナスの煮物に混ぜました。
わさび、しょうが、唐辛子、、、
などなど、
ピリ辛調味料は
体をポカポカ温めてくれます。
みそ汁にも生姜を入れました。
というか、ほぼ毎日入れてます♪
そんなわけで、
お刺身にはピリ辛！
今日は寒いけど、
お刺身の予定にしちゃってた～
というお母さんは、
ぜひお試しください。
それでは～。
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それでは、
今日もおいしいもので
健康っていいなーと感じられますように♪
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最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ