こんばんは。
健康オタクなのに痩せられない！
って一人で悩んでいませんか？
痩せられない健康オタクのための
ダイエット相談窓口、
大花エリコです。
夜の部です。
今日は、運動会！
というお母さんが多かったのでは？？？
我が家は来週ですが、
同じ市内の小学校では、
半分ほどの学校が運動会でした。
運動会って、疲れますよねぇ。
暑いし、立ちっぱなしだし。
そんな、
疲れて棒のようになった足に
よく効くマッサージ方法を
お伝えしますね。
これをやると、ちょっと痛いです。
まぁ、自分の加減次第ですが。
痛いけど、
やった後、
じわーーーーっと
楽になってきます。
そして翌日、
ふくらはぎがすっきり！
むくみが取れるんです♪
え？
揉むと腕が疲れる？？？
分かります～。
私も、
腕が疲れるから
マッサージ好きじゃありませんでした。
やってもらうのは好きですが。
でも大丈夫！
これなら、一人でできますから。
腕の力も必要ありません！
さー、早速やってみましょう。
お風呂で簡単にできますよ。
１）浴槽に、横に座り、脚を出します。
服は脱いで、普通にお風呂に
お湯を張って入ってくださいね(笑)
２）足を、矢印のように交互に動かします。
ちょうど、ふくらはぎの筋肉に当たって、
ごりごり言います。
この、ごりごりが痛きもちいの！！！
ちょっと押し付けると、
いじめのような痛さになります。
軽くやりたい人は、ゆっくり動かしてくださいね。
３）もういい！終わる！
と思ったら、
浴槽に脚を漬けて、ぶらぶらします。
そうすると、脚がじわーーーーっと
温かくなります。
ここまでやって完成！
ごりごりだけで終わるだけでなく、
最後に温めて、
血流を感じてください。
これに、
先日お伝えした
足指のマッサージを加えれば、
↓↓↓
足がむくんで太い人が自信を持ってスカートをはけるようになる方法
脚の疲れが明日に残りません！
運動会、
棒立ちで疲れた～というお母さんは
ぜひお試しください。
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最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ