おはようございます。
健康オタクなのに痩せられない！
って一人で悩んでいませんか？
痩せられない健康オタクのための
ダイエット相談窓口、
大花エリコです。
今朝の体重 42.1ｋｇ
BMI 18.6
体脂肪率 20.2%
身長 150ｃｍ
昨日はお買い物に、OKストアに行ってきました。
お目当てはこちら
↓↓↓
砂ぎも～～～。
お好きですか？
私は結構好きです♪
でも、我が家で一番好きなのは、夫です。
今まで、食べたいな～と思いながらも、
近所のスーパーにはあまり入っていなかったので
ずっと作っていませんでした。
が、OKマートが新しくできて、
そこの砂肝が美味しいという話を聞きまして、
やっと行ってこれました！
お店に行ったのは二回目。
最初に行った時は、
売り切れだったの～( ；∀；)
ようやくのご対面です。
実は、お料理するのは初めてなんです！
とりあえず、炒めればいいだろうと思って
炒めてみたら、、、
どーーーーーん。
ん？
ソフトコンタクトのケース？？
なんか、
お店で食べるのと違う～～～。
そうなんですね～。
切らなきゃいけなかったんですね～。
そんなことも知らない、
これでも栄養士( ´艸｀)
途中でフライパンから出して、
切りました。
で、できた夕ご飯がこちらです。
↓↓↓
胚芽米ご飯
いなだのお刺身
砂肝と豆苗椎茸の炒め物
ふかしカボチャ
みそ汁（玉ねぎ青梗菜）
メインが二つの
豪華バージョンでした。
昨日は、
昼ごはんに
タンパク質を
取れなかったんです。
だから2食分。
本当は、
ちゃんと毎食
タンパク質をとらないと
ダメですよ。
まー、でも、
できない時ってありますよね。
ね？
↑強引に同意を求める。
砂肝は、
とっても優秀なダイエット食材です。
理由1
高タンパク質低カロリー
理由2
歯ごたえありまくり。
理由3
調理が簡単で美味しい！
砂肝の調理って、
炒めるだけで
いいじゃないですか！
というか、
これが最高に
美味しいじゃないですか！
調味料も塩コショウだけ！
いいわ。
うん、いいわ。
しかも安い！
ただ、内臓ですので、
鮮度の良いお店で買いましょう〜。
それでは、また。
今日は塾生様とレッスンの日でーす。
行ってきます！
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それでは、
今日もおいしいもので
体がふるえますように！
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最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ