おはようございます。
栄養士なのに痩せられない！
って一人で悩んでいませんか？
痩せられない栄養士のための
ダイエット相談窓口、
大花エリコです。
今朝の体重 43.0ｋｇ
BMI 19.3
体脂肪率 22.0%
身長 150ｃｍ
おー、なんかすごい増えた！
ちょっとここのところ忙しくて、
しっかり寝ていなかったので、
便通が良くないからかも。
今日は出し切るぞ！
さて、昨日は、
ダイエット講座の打ち合わせでした。
ビューティサロンで場所を確認しつつ、
まじめに打ち合わせ。
せっかくお越しいただくのだから、
何かダイエットの気づきをお持ち帰りいただきたい！
そう思って、
無料だけど、3万円相当の価値のある内容にしています。
かなり定員ギリギリですが、
まだ何名かはねじ込めますので、
迷われている方はぜひ
お早めにご連絡くださいね。
お申し込みはメルマガからどうぞ。
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そして、
打ち合わせの後は、
居酒屋で決起集会！
ビューティサロンオーナーの
ともちゃん先生と
『やるぞー！』の気合を入れました。
ともちゃん先生も、
黄金バランスのインストラクターなので、
2人で選ぶメニューが
素晴らしいんですよ。
まずはこちら
↓↓↓
シーザーサラダ！
まあ、ほかに油も少なかったから、
許容範囲です。
気づかれたかしら？
ここまで、ベジファーストですよ。
※ベジファーストとは、お野菜を先に食べること。
そして、タンパク質に行きまーす。
↓↓↓
馬刺し！
それが、普通の居酒屋で食べられるなんてね〜。
馬刺しは低カロリー高タンパク質で、ダイエットにもいいですよ！
ただし、猛烈に体を冷やすので、
生姜やニンニクと食べることがおススメです。
もう一点、タンパク質を頼みました。
↓↓↓
焼きイカ
（がーん、写真無し！）
イカも高タンパク質低カロリーの
優秀食材ですり。
…。
ですり？（笑）
です。です。
最後はこちら
↓↓↓
しらすてんこ盛り巻き寿司
2人で分けると、ちょうど良い量です。
ポイントは、
最後にご飯を食べるということ！
これで、580キロカロリーくらいです。
なかなか、良くないですか？
居酒屋メニューって、
考えて選べば、
ちゃんとダイエット向きですよ！
とか言って、
今朝の体重が増えているから
説得力ありませんが。
これは便秘のせいです〜。
と、必死に言い訳。
その証拠に、
ともちゃん先生は増えてないから。
ともちゃん先生のブログはこちら
↓↓↓
https://ameblo.jp/angelicanails/
それでは、
今日も美味しいもので
心がウキウキしますように！
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最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ