おはようございます。
栄養士なのに痩せられない！
って一人で悩んでいませんか？
痩せられない栄養士のための
ダイエット相談窓口、
大花エリコです。
今朝の体重 42.0ｋｇ
BMI 18.5
身長 150ｃｍ
昨日、ご馳走だった割に増えていません。
昨日のご馳走は、こちら↓
↓↓↓
ごはん
刺身
かきあげ
長芋サラダ
ナスの煮びたし
ゴーヤお浸し
枝豆
ワイン
そして・・・・
ケーキ！！！
昨日は
じいじのお誕生日パーティをしたので、
食後にケーキを食べました！
お祝いのケーキって、
いつ食べますか？？
やっぱり食後ですか？
本来なら、
甘いお菓子類は
午後２～４時までに食べるのが理想です。
でもパーティは夜・・・。
しかも食後となると、
ケーキを食べる時間は、
20時近い。
20時以降は、
吸収して脂肪に蓄積される率が
ぐーーーんっと上がります。
ですから、
夕ご飯自体も
20時前に食べ終わるのが理想です。
なのに、
20時からケーキって！
蓄積されますね。
完全に。
でも、いいのです。
たまにだから。
一年以上黄金バランスを続けてきた
私の体は、
一日、夜にケーキを食べたくらいでは、
何ともありません！
次の日に、
ちゃんと朝ご飯を食べれば！
そう。
翌日の朝ごはんが大事です。
昨日ケーキを食べたから、
朝はパンをやめよう・・・
なーんて言っていたら、痩せません。
朝からしっかり、
炭水化物・タンパク質・野菜
を食べましたよー。
これは、
インストラクターをしている私だから、
ではありません。
絶賛ダイエット中の塾生様も、
期間中に家族のお誕生日があって
ケーキを食べても、
体重はちゃんと減っていきましたよ。
黄金バランスを知っていると、
こういったイレギュラーなご馳走を
落ち着いて食べることができます。
太ったらやだなー。
食べたいけど食べたくないなー。
そんな風に、
家族のお誕生日ケーキを食べるのは
悲しいですね。
食べる時は思いっきり
楽しんで食べる！
そして太らない！
黄金バランスに出会って
本当に良かったと思う瞬間です。
さて、
足パカ50回。
今日で25日目です。
が・・・
昨日、すっかり忘れましたー！！
今日もできるかな・・・。
これから出かけるのでバタバタです。
それでは、
今日も美味しいものを
後悔なく食べられますように！
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最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ