おはようございます。
栄養士なのに痩せられない！
って一人で悩んでいませんか？
痩せられない栄養士のための
ダイエット相談窓口、
大花エリコです。
今朝の体重 42.3ｋｇ
BMI 18.7
体脂肪率 19.3％
身長 150ｃｍ
今朝の埼玉、
やっと強風がやみました。
↑今だけ？
我が家の人数分の自転車が、
ここのところ、
ずーっと、
お休みになっておられました。
（横倒しってこと！←分かりにくいわ！）
強風で何度起こしても倒れちゃうから、
もういっそのことずっと倒しとこーと思って。
そうなると、自転車に乗るのも面倒になｒって、
結局近場でも車使っちゃって・・・。
あかんねー。運動不足。
今日は自転車使えるかな。
それにしても、家の中を歩くと足の裏が真っ黒です・・・。
まっくろくろすけを踏んづけたみたい。
↑きゃっ、ロマンチック♪（どこが？むしろホラー・・・）
さて、昨日の夕ご飯です。
↓↓↓↓↓
やきそば
スープ
ふふふ。
『あ、エリコさん手抜き料理したな！』
と侮ることなかれ！
なんと、この焼きそばは、
『電子レンジで3分焼きそば』なのです！！
しかもスープ込みで3分！
包丁なし！
まな板なし！
フライパンなし！
レンジで3分！
なーのーにー、
『黄金バランス！』
ね、こうして聞くと、
黄金バランスって簡単でしょ？
そりゃ、毎日焼きそば
というわけにはいきませんが、
毎日毎日、
黄金バランスの
しっかりした食事なんてできない！！
とお悩みの方は、
少し肩の荷が下りるのではないでしょうか？
一汁三菜の写真ばかり載せていますが、
そうじゃなくてもいいのです。
焼きそばだって、
カレーライスだって、
黄金バランスに変えられます。
自分のことは後回しにしちゃう
やさしいお母さん！
そろそろ自分を大切にしてもいい時期です。
黄金バランスの食事で、
自分の体に向き合ってみませんか？
詳しい作り方は、
メルマガで配信しますね。
詳しいと言っても、
レンジで3分なので大したことはありませんんが。
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黄金バランスの基礎を知るには、
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最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ