こんにちは。
おデブな食いしん坊栄養士から
健康美やせ栄養士に転身！
栄養士のための
ダイエットインストラクター、
大花エリコです。
私の思いと自己紹介はこちら
ダイエットを頑張っている時に限って、
飲み会のお誘い。
そんなこと、ありませんか？
せっかく1週間頑張って体重落としたのに、
週末に飲み会に行ったら、
また元に戻っちゃう！
飲み会は断りたい。
でも、断ったら付き合い悪いって思われそう。
ダイエットと人付き合いとのジレンマ。
経験したこと、あるのでは？？
でも、大丈夫。
ちょっとしたコツさえつかめば、
ダイエット中の飲み会も怖くありません。
ダイエットにもいいし、
二日酔い防止にも役立ちますよ。
今日は、
私が実践しているコツをお教えしますね。
はなエリの太らないお酒の飲み方
１）お酒と同量の水を飲む。
いわゆる、チェイサーというやつです。
ビール1杯飲んだら、
同じ量の水を飲みます。
酒→水→酒→水
と交互に飲むと効果的。
※胃腸が弱い人は、水ではなく白湯でもらうといいです。
私はいつも白湯です。
２）帰宅後、水を500㏄飲む。
飲み会から帰ったら、水または白湯を500ml以上飲みます。
一度に飲まなくても、
帰宅後、風呂上り、などに分け、
寝る前には飲み切るようにします。
３）翌朝、水を1000ｃｃ以上飲む。
翌朝、起きてすぐに水または白湯を1000ｃｃ以上飲みます。
2時間ほどかけて飲み切ります。
飲み切ってから、朝食を食べるようにしています。
こうしてみると、
とにかく水を飲め！！
ということですね。
そうすると、早くアルコールが抜けるので、
朝ごはんもしっかり食べられます。
また、お通じもすぐに来ます。
それが来ると、
もう体は軽い軽い。
快適です。
まぶたの腫れもありません。
化粧ノリもばっちり。
メイクに時間がかかることもありません。
飲み会の翌朝も、
さわやかに出勤したい方、
ぜひお試しくださいね♪
その他にも、
飲み会の時に
食べていいもの悪いもの
など、
ダイエット中の飲み会を
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最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ