おはようございます。
栄養士のための、
ダイエットインストラクター研修生
はなえりです。
食いしん坊栄養士です。
昨日はひな祭りでしたね。
我が家には８歳の姫がおります。
姫にせがまれて、夫が買ってきました。
↓↓↓↓↓
きゃーん、かわいい～。
コージーコーナーの、ひな祭りケーキ。
私も姫なので、ケーキを食べていいそうです。
同じものを夕食後に頂きました。
このケーキのカロリーは、
400kcal
さすが、ケーキです。
カロリー高いです。
さて、ケーキを食べると分かっている時の、
夕飯はどうしますか?
ご飯→食べません。
油→減らします。
これ、間違いです！！
以前の私は、
ケーキのカロリーを無かったことにしたくて、
ご飯や食事を減らしていました。
でも、
これをやってしまうと、
ますます代謝が下がってしまいます。
そして、いつの間にか増えてた！！と、
嘆くことになるのです。
ケーキを食べても大丈夫！
そのかわり、
ご飯おかずもしっかり食べましょう！
なぜ？？
本当に？？
と疑ったあなた。
黄金バランスを知れば、納得いただけますよ！
健康オタクで知識豊富な栄養士でも、
これを知らなきゃ
痩せられませんでした
最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
