おはようございます。
モデル体型ダイエットインストラクターの卵、はなえりです。
今日は、便のおはなしです。
お食事中の方、ご注意下さい。
何度も連呼しますから。
『便』って
一般的に、便秘にいいとされている『ゴボウ』。
食物繊維の塊で、便の嵩を増やし、排便を促す。
そう、そのはずなんですよね...。
でも、私の場合、
便が硬くなって出しづらいんです。
ところで、あなたにとっての『良い便』ってどんな便ですか？
小学生で習った、『バナナうんち』ですか？
私は違います。
あくまで私の場合ですが。
良い便とは、
バナナうんちが出た後、3～4時間後に出る
『水様便』です。
水様便とは、字のごとく、水のような便のこと。
下痢とは違い、
お腹が痛くなったり、
出した後でもまた出したくなったり、
ということはありません。
トイレに行って、力まずすーっと出ます。
木の枝から雪が落ちるように、
一気にどさどさっと、出ます。
ここ、アピールしたいところですが、
ややリアルなので強調せずに書きました
ゴボウを食べると、バナナうんちはでるのですが、この水様便がなかなか出なくなるのです。
ゴボウを食べないで❗
と言う訳ではありません。
便秘気味だからといって、ゴボウばかりを食べてはいけない、ということです。
ますますこの水様便から遠ざかってしまいます。
では、何を食べたらいいのか？
...答えは、
あらゆるものをバランス良く
ありきたりですがこれしかないんです。
そして大切なのはやはり水分をとること。
昨晩、この水様便が出たので、
私のお腹はスーッキリ
朝から体も軽いです。
あなたも、黄金バランスで、
スッキリしたくないですか？
モデル体型ダイエットでは、
何を何グラム食べると良いのか、
しっかり教えてくれます。