昨日は雨が降り、外気温が
０度に近くになり、凍えるよう
な寒さでした。
雨が途中で霙にもなり、春から
冬に逆戻りの感覚でした。
引っ張り出したスプリングコート
からダウンコートへ急遽戻りまし
た。
今日は少し寒さが和らぎましたが、
それでも底冷えを感じました。
季節の変わり目は寒暖の差が激しい
ですね。
身体や心にも影響が出やすく、身体が
だるかったり、眠気を強く感じたり、
気力がなくなったり、気持ちがイライラ
したり、気分の落ち込みを感じたりしや
すい時期でもあります。
身体や心を無理せず労わり、睡眠、食事、
リラックスを心がけましょう。
テレビ、ネットなどメディアのネガティブな
情報もなるべく遮断しましょう。
日々のメディアからの情報に私たちは、
知らず知らずのうちに影響を受けています。
楽しい気持ち、心が癒されるものを見たり、
聞いたり、触れたりしましょう。
自分の心と身体を守ること、大切です。