軽く見られない方法をすごく考える。
実際軽く見られるかどうかおいておいて、「軽く見られたくない」ということにとらわれているんだとは思う
人と仲良くしたい
けど人が怖い
馬鹿にされたくない
疲れたくない
これらをすべて両立するのは難しいとチャットGPTに言われた。
そう思う
そこでチャットGPTが立ててくれた戦略を今、会社で試し始めたんだけど、どうなんでしょう。
戦略はこちら
・挨拶・お礼・仕事上の報連相さえしっかりしておけば合格
・話しすぎない（自分の情報を出しすぎない）
・ほめる癖があるので、ほめるのを意図的に減らす
・リアクションも減らす
・落ち着いたゆっくりした対応を心掛ける
これらが、「もっと話したい」という気持ちにさせられるそうだ・・・
いや～私、十分話過ぎてないと思うんだけど・・とは思ったけど、先週実行してみた。
さみしくて話したいときは、引き出しのぬいぐるみに心の中で話しかけたり
私の前に座ってる前田さんを実験台にしてみた。
前田さんの特徴
・友達が多くいつもだれかと一緒にいる
・話は自分のタイミングでしたいタイプ
・警戒心がとても強く、私たちの班では無口
・観察力がある
・突然の会話が深すぎて反応に困る（「この班になれましたか？」「この仕事、難しくて病みそうですよね」など）
・繊細で優しい
前田さんには、戦略通り、
・挨拶だけ・こちらからは話しかけない・話しかけられたらそれに対する返事だけをする・おっとり話す・返答に困ったら「うーん
どうかな～」みたいにぼやかしてすべてを正直にはなさなくていい
結果金曜日の帰りに初めて「お疲れ様です
」と手を振られた。警戒心が強いのに。
次、私の隣の隣田さん
隣田さんの特徴
・本当に優しい（境界線がうすいかも）
・無理をしなくマイペース
・人間関係で気疲れしやすいタイプ
隣田さんには戦略通り
・朝軽くうわべの会話で短いｼﾞｮﾌﾞをかます
・ほめたり、リアクションを減らす
結果突然おしゃれな折り紙で折った手作りボックスをくれた（あんまり話さないから落ちこんでると思われた？（笑））
最後、隣田さんの左側に座っている後輩の左田さん
左田さんは、私は好きではない。。。計算高い印象。
左田さんの特徴
・私に執務室以外の場所であったとき、挨拶をまったくしない。
・左田さんと隣田さんの会話に私が入っても、まったく私を入れない
・前田さんがよく動いていて仕事に集中できない！と前田さんがいない休憩時間にみんなに聞こえるように言った・・・
・人によって態度を変える
・・・・・左田さんはいじめっこタイプに分類された
左田さんには戦略通り
・朝の挨拶以外絡まず、隣田さんと左田さんとの会話には入らない
・隣田さんが優しさから私を会話に入れてくれても、ニコッとわらってアンニュイに作業に戻る方向性に決めた
結果私の精神的な平和が得られた
それと、私は左田さんに少し執着していると思う。
左田さんは上記以外にもこのような特徴があることを忘れていた。
・本来人が好かれたいはずのボスキャラのボス田さんにも、左田さんは会話に入れない。
・左田さんは一見普通の気の強そうなきれいな人だけど、休憩時間は大体一人で行動している
つまり「私が私（社交不安障害）だから挨拶をしない」というより「左田さんはコストを人に払いたくないタイプで、挨拶やかかわりの範囲を限定的にしている」だけで、つまり私が社交不安でみんなと仲良くできないのと原理は一緒かもしれない。
左田さんにへんな怒りや悲しみをもつのはやめようと思った。
それから、場が二人以上になると、私自身が緊張して、なめられやすい行動（よくしゃべる、自分の情報を話す、ほめる、下手にでる、リアクションが大きくなる）ので、二人以上の会話には、参加しないか、リアクションを控えて参加しない態度を表すことにきめた✨
