最近治療に来られる方に多いのは緊張型の症状です。
肩こりや首凝り、頭痛などが多い印象です。
夜よく眠れないなんて方も少なくありません。
余震、緊急地震速報、計画停電、放射能、水・・・
不安やストレスが日替わりでやってきます。
確かに疲れますよね。
人の体の中では無意識にストレスと戦っています。
その過程で体にも色々と反応が出てきちゃうわけです。
筋肉は使い過ぎで緊張するだけではありません。
首の筋肉の一部は自律神経の支配も受けているのでストレスなどによってとても硬くなります。
逆に言えば、使い過ぎで硬いわけではないのでグイグイ揉んだところでまたすぐに硬くなってしまいます。
深呼吸は自律神経に働きかけますので、寝る前や休憩時間、ストレッチと一緒にすると良いです。
もちろん、肩を大きく動かすことで血流を良くすることも効果的です。
まだしばらく不安が続きます。
単純なことの繰り返しが悪化を防ぎますよ。
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