こんにちは
昨日に引き続きまして
臨月にやっていること
今日は主に夜
やっていることです
夜
おっぱいマッサージ前回の検診で助産師さんに言われ、
それから毎日お風呂の中で
おっぱいを柔らかくするために
マッサージしています
マッサージといっても
かなり強く押すし、
自分でもふぇぇぇ〜
と
と声が出るほど痛いです
前回の検診では、
おっぱいが硬いと言われましたが
ここから柔らかくなるのかな
むぎゅ〜って押すと
ちょっとだけ母乳が出ます
(それもいいのかな
ちょっと不安です
)
)オイルパック会陰マッサージって
よく分からないのですが、
この前カレンドゥラオイルとかいう
オイルを買いました
マッサージが分からないので、
コットンに染み込ませて
たまーにパック
(この効果もいまいち分かりません
)
)おっぱいとお腹を保湿するこの前知り合いから、
エルバビーバのクリームを
頂きました
名前は知っていましたが
自分では買っていなかったので
嬉しかったです
それまで使っていたのをやめて
早速エルバビーバに
塗るのは適当なのですが
(塗ったり塗らなかったり
)
)幸いまだ妊娠線ができてないので、
エルバビーバでこのままキープ
できるといいな〜
はちみつレモンを飲む風邪をひいた時、旦那さんに
「はちみつレモン買ってきて〜
」
」と頼みました
てっきりドリンクとか
粉末になっているものを
買ってくるのかと思ったら…
なんと国産のレモンを3個
買ってきてくれました
(確かに蜂蜜はあるからね…)
)それから毎晩、
旦那さんが切ったレモンに
蜂蜜を入れて、
自家製はちみつレモンを
飲んでいます
体が温まり、喉の痛みが和らいで
おまけにとっても美味しいので
風邪予防にも続けたいです
呼吸とイメージトレーニング寝る前にベッドに入って深呼吸
腹式呼吸、胸式呼吸、
合わせた呼吸をして
寝るようにしています
そして赤ちゃんのこと
産まれてからのことをイメージ
これをしたから寝つきがいいとか
そういうこともなくて、
何をしてもすぐ寝るんですが
お産に対していいイメージ
前向きな気持ちを持って
臨めたらいいな〜と思っています
ソフロロジーのCDを聴いて
イメトレするのが
一番良さそうですが…
イメージする前に
寝てしまいそうなので、
自分のペースで
イメトレすることにします
私は今のところ、
こんな感じでやれることを
やっています
臨月に入った妊婦さんは
どんなことに気を配って
いるのかしら
がんばって
ベーグル屋さんまで歩きました
(往復で1時間くらい)
がんばって行った甲斐あって
美味しかった
(ラップつけたまま撮ってしまい
ごめんなさい)
)
妊婦さん、また妊婦生活にご興味のある方、いいね！やコメントなどいただけると嬉しいです
大変励みになります
どうぞよろしくお願いします