こんばんは。
◆ミュージックフローヨガ®︎創設
◆ヨガ&フィットネストレーナー歴24年
の山本華子です。
加湿器の導入、
レッスン前後の換気、
マット、ドアノブなどの消毒、
レッスン後のプロポリスキャンディの配布…
最低限のやるべきことをやって
レッスンをやらせて頂いてます🙏
こんなとき、
当たり前のことが
当たり前ではないことに気づきますね…。
情報がありすぎて
時に振り回されてしまうけど、、
大きな病気もウイルスも
まずは
血流を上げ、体温を上げ、
ストレスや怒りや憎しみや悲しみをためないことが基本。。
だから、
こんなときこそ、
疲れは絶対にためず、
しっかり睡眠をとり、
ストレスは発散させ、
鼻呼吸し（口から吸うのは絶対🆖）、
丹田や足腰を強化し（生命エネルギーの源！）、
股関節、背骨、肩甲骨を動かし（血流アップ⤴️）、
肺の経絡やツボを刺激し（肺炎予防…）
栄養あるものを食べ（基本は食事）、
適度にアルコールも少し嗜み、（血流アップ！）、
あとは
大らかに笑う！！！
ことが大切かと。
大笑いしたあとに
寒くなる人いませんよね？
必ず熱くなる。
それこそが自己免疫を高める！
と信念をもって
明日もレッスンさせていただきます🙏
少しでも体調悪い方は
遠慮なくお休みくださいね。
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1/24スタート！
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山本華子主宰スタジオ Studio Beets
出前授業、企業内健康講座、イベント出演などのご依頼は
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までご連絡お願い致します。
主な実績:港区立青南小学校、世田谷区立深沢中学校、世田谷区立駒沢小学校、世田谷区立松丘小学校、
広島県立賀茂高等学校、学研様、NENGO様、イオンモール幕張新都心様など
山本華子が2006年に創設したミュージックフローヨガはアスリエ全店（12店）ほか、全国で展開中。詳細はコチラをご覧ください。
山本華子代表理事 一般社団法人Fit&Flow Yoga協会
http://studiobeets.jp/index.php?Face
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