こんにちは！
あっという間に夏も行ってしまいましたね〜。
しかしスポーツの秋、食欲の秋の到来です〜〜〜
そこで、
以前に仕事でやらせてもらってその際にとても盛り上がった
ラン＆フィットネスサーキットを行うことにしました！
内容は、
私（山本華子）以外に２名の講師を招いて、
駒沢公園ランニングコースを1.5〜2周（任意）走る間
有酸素エクササイズ、ボクササイズ、筋トレ＆コアトレ
を交互に行っていくサーキット形式で行います⭐︎
楽しいに決まってる！
痩せちゃうに決まってる！
（笑）
色々なエクササイズを行うことは
健康にも美容にもとても効果的です。
しかも黙々と一人で行うより、
みんなでノリノリで動いていきましょう！
初心者大歓迎です！
終了後はそのまま公園で
パワーチャージドリンクと秋のセルフケア小弁当で
ミニ打ち上げしましょう！
（アルコールが欲しい方は各自ご持参ください）
以下詳細です⭐︎
【RUN&FIT CIRCUIT@駒沢公園】
◉日時
2017年9月23日（土）15:00〜17:00くら
◉場所
駒沢公園中央広場集合
※少雨決行。
◉参加費
4000円
−２名以上のご予約でお1人3500円
−ドリンク＆小弁当も含む
−小学生以下：500円（お弁当代 不要な場合は無料）
−小学生〜高校生：2000円
-男性のご参加は夫婦やカップル、講師からの招待であれ
-回数券は使えません。スミマセン
◉持ち物
・ヨガマット（レンタル有り300円。ご予約ください）
・ランとヨガができる服装
・ランニングシューズ
・タオル
・お水
・希望の方はアルコールドリンク
◉定員
15名さま→20名に増員しました
◉ご予約法
studiobeets.jp@gmail.com
に氏名、携帯番号、年齢をご明記ください。
◉講師陣プロフィール
ー山本晃子（ボクササイズ＆筋トレコアトレ担当）
フィットネスインストラクター/
新日本空手道 武専 2段。 1999年より 大手スポーツクラブでインストラクターとして数々の大手
その他にもロックバンドPERSONZのライブにて、F
ダイエットアプリのメニューを監修や『月刊フィットネス
その他にも2012年出産を経て産後姿勢アドバイザーの
ー黒木公美（ラン＆ランワークアウト担当）
I H A N A Nordic Walking主宰
一般社団法人 アウトドアフィットネス協会BASICインストラクター
世田谷生まれ世田谷育ち。育児真っ最中の8年前にランニ
約4年のラン＆ヨガサークルの運営を経て、自分でもレッ
現在は、主宰するコミュニティでの砧公園レギュラーレッ
その他、BLUE多摩川アウトドアフィットネスクラブ、
ー山本華子（エクササイズ＆筋トレコアトレ＆ヨガ担当）
ヨガ＆フィットネス講師/Studio Beetsd代表
日本女子体育短大舞踊専攻科を卒業後、ダンス＆ヨガ講師
講師歴22年。
音楽に合わせたヨガ（ミュージックフローヨガ）、東洋医
著書に
『骨ヨガ』（主婦と生活社）
『1week self-care book』（ディスカヴァー）
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hana87yogafit@gmail.com
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