何だか久しぶりに
出会いや再会にあふれた週末でした⭐︎
まずは本日は
adidas RUNBASEでのレッスンでした。
ラン女史の皆さんとのミュージックフローヨガで、
音楽、呼吸、ポーズの調和を楽しみながらも
しっかりと動き、
代謝アップ、自律神経を調整していきました。
春は自律神経が乱れやすい時。
・規則正しい生活
・ストレスを溜めない
・適度な運動をする
そして、
背骨を動かすことや、
いつものルーティンの反対のことをするのも
自律神経を整えるのに効果的なんですよ〜。
どよめきや唸り声もあるこのクラス〜笑。
私自身とても楽しませてもらっているクラスです〜。
そして今日はこのクラスに
元ワコール実業団選手で
現在はアディダスランニングコーチとしても
とても活躍をされている
湯田友美コーチが参加してくださいました！
大人気コーチで噂はかねがね聞いていたし、
一度お会いした際に
今度ゆっくりお話してみたいな〜
と思っていたので、
とても嬉しかったです。
自然な流れに身を任せながらも
しっかりと自分の足で歩き、
道を切り拓く女史は
とても美しいと思います。
やはりそのためにも
日々
身体と向き合うことは
大切ですね♪
アディダスの新作ウエアは
目が覚めるほどカラフル！
元気でます⭐︎
スッキリ爽快女史の皆様に
パワーをいただきました。
今週もレッスンに
原稿書きに頑張ります〜〜〜
よっしゃーーー
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GWレッスン情報
山本華子代表
スタジオ
トータルヘルスケアヨガ養成講座 実技コース（パワーフローヨガ習得）
４月１７日スタート！
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