筋トレ＆ダイエットに勤しむ華子におすすめ過ぎる食べ物見ぃ〜つけた。

トマトに血管拡張作用があるんだぁ～と調べていた所

見つけたこちらの方が気になって読み進めてしまう（笑）

スーパーフードと名のつく物は良く耳にしますが、

スイカめちゃくちゃスーパーフードやんか

と目からウロコ。

糖分あって、太りそう・・・なんて、偏見を持っていた華子よ。

無知って恐ろしいなまぢで。

ほぼ水分なのに、糖分と豊富なミネラルを含む＝熱中症予防としてスポーツドリンクと同じ効果が期待出来る！

ビタミンCも豊富で抗酸化作用のあるリコピンも多く含み、美白効果のみならず、シワやむくみにも効果的＝綺麗になりたい人みんなの味方！

腎臓にも良い（腎臓が元気な方には良いけど、腎臓機能が低下している方にはカリウムを蓄積してしまうので注意が必要！）＝耳つぼの世界では腎は特別重要視されている位、大事な臓器なので華子的には注目すべき点！

ほぼ水分なので、カロリーも低い！１００ｇで３７カロリー！しかも食物繊維も豊富＝ダイエットにおすすめ食材！

カリウムが豊富でカルシウムの骨への蓄積を高めてくれる＝骨粗鬆症予防にも期待！

塩分を摂り過ぎた場合にもおすすめなカリウム！

水溶性ビタミンB群のイノシトールを含む＝肝臓に脂質をためにくくし、脂肪肝の予防に！

サプリメントでも人気なシシトルリンと言う素晴らしい成分が含まれている＝デトックスのみならず、血流を良くしてくれる事により筋トレのサポートや育毛や脳を元気になどなど！

なんと、カレートマトでとりあげられていたリコピンが

スイカはトマトのおよそ１、５倍の含有量

リコピン、近年はガンにも効果的と色々研究されていますもんね

スイカさん、素晴らしいじゃないですか

夏も近づき、最近よくスーパーでスイカを見かけますが

身体冷やすよなぁ〜

と、その点にのみ縛られ避けていましたが

こんなに素晴らしいと知ったらこまめに食べたくなりました

毎朝のスムージーにもええやん～

カンタンに作れちゃう飲む美容液に仕上げたい！

薬膳茶もええけど、スイカや皮で作る薬膳料理も面白そう！

作ってみたいレシピが色々浮かぶワ

漢方薬の中に、白虎湯と言うお薬があるそうですが、なんとスイカは【天然の白虎湯】と呼ばれ

利尿・浮腫み・解熱・解毒・肝疾患・便秘etc…におすすめなんだそうです

皮と果肉の間の白い部分が特に良いそうです！

その情報を得て、早速白い部分も食べる私達w

どんなに良い成分が豊富でも、ほどほどにね（笑）食べ過ぎない様に！