うつ病と運動

「うつ病には運動がいい」

そう聞いた事がある方は多いのではないでしょうか。

運動以外にも

「○○すると鬱が治る」

という情報はネットで沢山流れています。

どの情報が正しいのか。

何が間違っているのか。

……私には分かりません。

ただ、私は体を動かす事で心身が安定してきたのは間違いありません (ง °Θ°)ว

そうは言っても実際には

 体が動かない

 気分が上がらない

「今日も何も出来なかった

   情けない」

そんな毎日の繰り返しでした。

それでも長い道のりを経て、今は筋トレやジョギングをやれるまでになりました

   💪(`･ω･´💪)

「運動は効果的だから、皆さんに オススメします」🏃💨💨💨

……と言いたいわけではありません

病気の症状や生活背景、趣味嗜好等が違うそれぞれの人みんなに当てはまる「特効薬」はないと思うのです。

元々ランニングが趣味だった事。

向精神薬の副作用で30㎏増えた体重を落 としたい。

これらの

「運動をやる要因」

と

「運動をやれるだけの体力・気力」

                   これが1番かも。

が備わってきたから私は運動を始められたのです。

うつ病はある日突然治る病気ではありません。

1歩1歩

亀さんの歩みで、焦らずに進んでいく事が大切なんだと、今は身をもって感じています 

今年2月のフルマラソン大会は、化学療法と重なったために、出場を断念しました

その後化学療法を終え、自分の体と相談しながら、先月よりランニングを再開しました。

化学療法の話も、いずれお話させて頂こうと思います😊

今は

走れる体がある事を有難く思っています。