昨年、地元の駅ビルの雑貨屋で見つけてから
愛用し続けているストレッチ枕
↑ランキング入りしてたのはこちら
↑激安なのはこちら
さて、本題です。
スマホ首つまりストレートネックは
タルミや二重顎などの原因になります。
自分で出来るタルミ予防のひとつに
姿勢の改善がありますが、
日々ストレッチや運動をして
首を回したり、胸を開いて腕を返す
など姿勢を改善し血流をよくする
事はやってはいるものの
スマホを見る時間も昔と比較して
増え、どうしても首や肩が凝って
血流も滞りがちです。
そんな時にこの枕で5分10分伸ばす
だけで、枕を外した時に
首と後頭部と肩に血流が一気に
流れて熱くなります！
そして、肩と首、頭もスッキリ！
首のヘルニアの夫も
試しました。
最初は痛い痛い！と騒いでいましたが
10分後、枕を外す時にカクっと
音がしてはまった感覚があり😳
ボコっと出てた首の後ろのでっぱりが
なくなったと喜んでました！🤣
一時期、頭痛と痛みで毎日注射だの
リハビリだの通って治らないから
手術しかないと言われていましたが
結構、こんなもので効果があったようです。
夫いわく、向きを変えたり、
圧がかかる部分をずらしてやっていくと
全体的に血流がよくなって気持ちよい！
らしいです。
こちらはいつも紹介している
ストレッチポール！
これで毎日背中をほぐすと
マジで背中のこりからくる凸凹や
顔のタルミが違ってきますよ！
ストレッチポールと呼べるのは
上記のものだけで
硬さや長さが唯一無二だそうです
でも高いし使わなくなるかもな方は下のでも
↑やり方の動画のリンクあり！
これもテレビでやったのか？ランキング入り
していて気になったもの！気持ちよさそ〜！
何年もずーっと買おうか？どうしよか？カートに
入ってる枕🤣それこそブログ始める前から
えりりん先生がほんまでっかTV
に出演時に、武田久美子さんが
「私、枕は使わないの！顔が弛むから！絶対に下を向かないし！」
って言ってて流石！と思った
と言ってましたが私も‼️やってます🤣
以前も書きましたが、
整体の先生に教えてもらったバスタオルを
丸めて首の凹みに置くだけで寝てます
最近は超厚手のフェイスタオルを使ってます
常に上向いて寝てますが、たまに
横向く時に、この枕だとよいなぁと思います
枕とか寝姿勢で、ホントに顔のタルミって
違いますよ！
そして、私ランニングマシンで走る時も
モニターのYouTubeとかテレビとか、絶対に
見下ろしません🤣斜め上見ながら走ってます
要は姿勢を保つこと
ほぐして流すこと
が大事なんだと思います