最近改めて思うのは
ダイエットは最大の美活！？
そして次に地道な運動や筋トレ
ストレッチやリンパ流しも大事
※脂肪は硬いと減っていかないそうです
腕の振袖は、ほぼやっつけたんですけど
後ろ側のもっこりと脇下後ろは
完全にやっつけるの困難極め中😅
ジムの仲間、3ヶ月くらい前から
ダンベルを使ったパワーという
プログラムを皆で一斉に参加し始め
ムキムキ💪には興味がない私が
「楽しいの？」って聞いたら
「結果が目に見えて出るから
楽しいよ💕ほら！」と腕に入った
縦筋と共に見事に細くなった腕を
見せてくれました！
個人差はあるものの、
筋肉は裏切らない‼️
皆それぞれに落としたい部位が
細くなってて！！
私も〜‼️💕となりました！
落としたいだけの人は適度な負荷
でやるからムキムキ💪には
ならないよ！と言われました。
私は年齢的にクルスカでさえ
弛むから適応外と一度は言われたので
自力で少しづづ弛まないように
絞っていく選択をしています！
※尚、腕痩せもお肌同様、元々の体質や
骨格や筋肉の質の違い、強度の違い、適切に効かせてれいるのか？等々で結果は違うと思いますが、何人かが効果ありと聞くと
やってみたくなりますよねー😅
この方みたいな縦筋がうっすらと
出来てましたよ！
日曜日に町内会の掃除で帽子をかぶったら
小さくて入らなかったヘレンカミンスキー
のハットが大きく感じました！
加齢による骨萎縮もあると思いますが
皆に顔が小さくなった！と
言われて実感がなかったのですが
初めて小顔になった！と実感しました！
セルフエステのやり過ぎで
痩せた部位（顎下）は弛んだけど
運動等もして自然に痩せた部位は弛み
は最小限に！スッキリ‼️
※引き締めもやってます
猫背で巻肩、スマホ首で
背中が凸凹してた娘に
ストレッチポールをあげて
久しぶりに会ったら
肩がスッキリして、顔も違って
見えました！
ジムでも皆、フォームローラーやボールを
持ち込んでストレッチと共に
老廃物や脂肪を流してます＾＾
↑本家ストレッチポール
硬さや長さが適切でないとちゃんと効果が
出ないと言われました😅ちょいお高め？
が、バッタもんでもよいのでやらないのは
勿体無い気もしてます
顔と身体は一枚皮で繋がっています
故に全身のコリをほぐして脂肪も老廃物も
流して姿勢よくいる事で顔のタルミも
変わってくると思ってます
↓こちらにやり方の動画があります
↓フォームローラーでも流せます
↓井川遥効果で友達全員が買ったセルライ子
目指せ井川遥✨
かぶるタイプとフロントホックタイプがあった記憶があって、フロントホックタイプがおすすめ！
被るタイプはくるくる丸まって着にくいです😅
後でAmazonの購入履歴みて、リンク貼りますね