こんにちは！不登校メンタルセラピスト こはる日和です
忙しさに追われる毎日
ご自身の
頑張りすぎ
無理しすぎ
に気づけてますか？
忙しいことが当たり前
自分のことより
家族優先が当たり前
頑張ることが当たり前
ちょっとくらいしんどくても
無理するのが当たり前
嫌なことでも
我慢するのが当たり前
周囲との摩擦を避けるため
気持ちに蓋をするのが当たり前
こんな毎日を送っていると
そもそも頑張りすぎてることや
無理しすぎてることにすら
気づけなくなってしまうんですよね
そして...
疲れが溜まり
イライラして
何だか気が重い
こんな状態が
無意識の中で当たり前になって
こんなもんだろう...
って日々通常運転に。
また
そんな自分に嫌気が差して
私なんて...
と、自己否定
に繋がってしまったり。
本当は自分の心の声に
もっと素直に従っていい。
そうすれば
もっと楽に、楽しく生きられるのに。
でも
楽に生きる経験してないから
しんどい生き方を
普通としてしまってるんですよね。
そうしてるうちに
自分の本当の気持ちを
感じにくくなってしまう
ママあるあるですよね
私もこの事に気づくまでは
ほんと生きることにチカラ入ってました。
心身ともに
チカラ入ってる時って
その事にすら気づいてないんですよね。
もう感覚が麻痺しちゃって
そこから抜け出すには
まずは
気づくことです
無理してる自分に気づくこと！
ちょっと
頑張りすぎてるのかな..
私、無理してるのかも..
ホントはこんなことしたい…
これはやりたくない…
って。
そのことに気づいたら
あとは
意識的に
自分の本音(心)の声を拾う
いきなり
大きなことは難しいと思いますが
日常の中で自分の小さな望みを叶えてあげる。
今日はゆっくり休みたい
朝寝坊したい
美味しいお菓子が食べたい
一人で出かけたい
誰かに手伝って欲しい
ちょっと一息つきたい
そうやって
自分の心の声を拾っていくことで
だんだんと
これは無理してるな
我慢しすぎてるなと
気づけるようになっていきます。
それが
自分で自分を守ること
に繋がります
あなたは
何より大切な自分自身に
鞭打つようなこと
していませんか？
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