禁煙の方法 その２

「遺言は晴れた日に傘を買うようなもの」

年賀状がまだ刷り終わっていないハナタクこと

行政書士の花田拓也です。

今日２５日までに出さないと元日に届きません！

ブログ更新したら、せっせと印刷です。

ちなみに、元日は一月一日のことで、

元旦は一月一日の午前中のことです。

･･･と　そんなことより、

まず、もういちど断っておきますが、

ぼくの禁煙方法がみなさんに使えるかどうかは

全くもってこれっぽっちも保証いたしません

なぜなら、この禁煙方法で一番重要なのは

「気合」だからです！

（楽に止めたい方にはたぶん役にたちません）

それと、ぼく自身がそうだったので

おそらくヘビースモーカーやチェーンスモーカーの

人たちのほうが効果あると思います

たしなむ程度に煙草を吸うのではなくて

「歯」も「人差し指と中指の間」も黄色くなっちゃうような

部屋にこもらせたらスプリンクラーが作動しちゃうんじゃないか

くらいに煙草吸いまくりの人たちです

ぼくも煙草を吸ってた頃は何度か禁煙に挑戦しましたが

１日たりとも成功したことがありませんでした

それは「気合」が足りなかったからです

「禁煙セラピー」っていう本も煙草を吸いながら読んでたし

二コレットを噛みながらやっぱり煙草を吸ってました

ですが、この方法を試してみてそれ以来煙草を吸ってません

必要なのは「気合」です

それでは　もったいぶりましたがぼくのやった方法を

説明します

この禁煙方法の最大のポイントは最初の日間です

この日間はどんなことがあっても

絶対に煙草を吸ってはいけません

よく周りに禁煙宣言をするといいといいますが

そんなことはしないほうがいいです

逆にストレスになります

なるべくならイベントのない平穏な日間がいいです

年末年始の飲み事の多いこの時期は避けた方がいい

のかもしれませんが

逆にこの時期に日間煙草を我慢できればその効果は

絶大です

そして「心の底から本当に煙草をやめたいという方」に限ります

（しつこいですが楽にやめたいならお金をかけて禁煙外来がお勧めです）

まず日間を決めて誰にも言わずに

自分自身の自分自身に対する誓いとして

その間、絶対に絶対に絶対に何があっても煙草を吸わないでください

どんなことがあっても絶対に吸ってはいけません

たった日間です

できます

でも絶対に絶対に吸ってはいけませんよ

この日の間　とてつもなく煙草を吸いたくなると思います

その時は必ずノートやビデオで

「自分がどんなに煙草を吸いたくて苦しいか」を記録しておいてください

煙草を吸わないということがかなりのストレスになりますが

できるだけ特別なことはせずにいつもどおりの生活を過してください

（むしろ煙草を吸えないストレスを充分に感じて忘れないで下さい）

それでは日間

絶対に煙草を吸わないでください

たったの日です

日経ったらどうするのかは３日後に書く予定です

（※３日の禁煙中にストレスが溜まって仕事その他人間関係等に

　　支障がでるようであれば無理せずに煙草を吸ってください。

　　ただの禁煙で人間関係なんかがギクシャクしちゃったら元も子もないです。

　　また別の３日間を決めてやり直せばいいだけです）

禁煙の方法その３ へつづく

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