食から健幸美ライフ®をサポート
おいしく食べながら内臓力を整えます。
仲里依紗さん愛用コスメ
仲里依紗さんのYouTubeメイク動画。
個人的に気になったコスメを
記録としてブログにまとめます。
下地・ファンデーション
●日焼け止め
紫外線予防しながら
ビタミンD活性できるってマジ？！
使用レポ▼
この量で顔から首まで伸びてベタつきなし！
●下地
●ファンデーション
●ハイライト
私はこれのゴールドを愛用しています。
めちゃオススメです。
●パウダー
eyes
●アイシャドウ下地※
●アイライナー※
●マスカラ ※
リップ
●リップ下地※
口コミもよさそうだから
試してみます！
私の話だけど
口紅のお気に入りはリップモンスター
一番のお気に入りは「2:00AM」
素肌美人には食事ケアが一番！
コスメも好きだけど
厚塗りぼったりしないためにも
美肌ケアが大事。
美肌のために管理栄養士としてやっているのは
【雑穀入りごはん＋具だくさんの体内活性みそ汁（＋おかず）】
を1日1回食べること。
体内活性みそ汁（スープ）とは
◾たんぱく質源を100g/杯…肉、魚介類、卵、大豆製品
◾野菜✕2種類…緑黄色野菜を入れる
◾きのこ、海藻
が入った具だくさんの汁物のこと。
水分・塩分も補給できる
完全栄養汁物です！
◾美肌
◾おなかなどサイズダウン
◾甘いものの暴食がなくなる
などなど嬉しい結果がいっぱい。
こちらの本にもまとめてます。
暑い日が続きますが、
健康キレイなまま
乗り越えるご参考になれば幸いです！
三城円Instagram
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いつもありがとうございます！