ココロとカラダの
トータル健幸美ダイエットプロデューサー♪
パーソナル管理栄養士 三城 円です。
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「ダイエットするぞ！！」
と気合を入れたら、
まずは、何をしますか？？
たいていの方が、
①カロリーを減らす！！
とくに、主食のごはん。
②運動をする！！
・・・でも、続かない・・・
と落ち込むパターン。
というか、なぜカロリーを減らすのでしょう？？
多くの栄養士さんも、ダイエットサポートしている方も、
「ヘルシーです。」
「カロリーが少ないです。」
「５００kcal未満です。」
と、“カロリー”を減らすことを推奨しています。
しかし、ちょっと待ってください！！
カロリーとは・・・『エネルギー＝熱量』の大きさを表す単位のこと。
はい、気づきましたか？？
熱の量がカロリーなんです。
カロリーの体内での主な役割は、
「体温」
つまり、カロリーをとらないと、
冷え性になる、低体温になる、
免疫が下がる、
太りやすくなる、
代謝が低下する、
お肌が荒れる・・・・
などなど。
頑張って食べたいものを我慢しているのに、
逆に自分のカラダを老化させてしまっている結果に・・・。
カロリーはしっかりとらないといけないんです。
ですので、私は
「しっかりカロリーをとる大事さをお伝えしています！！」
しっかりとって燃やせるカラダにすると、
何を食べても太らなくなりますよー。
その方法は、
『体質改善のための健康と食の考え方セミナー』
でお伝えしております♪
年内は開催しない予定でしたが、
ご要望が多かったので、
１２月４日（火） １９：００～ 都内
１２月１６日（日） １０：３０～ 流山サロン
にて開催を予定しております。
（参加費 3,000円）
すでにご予約がございますので、
「聞きたい！」
「年末年始に太らない食べ方、考え方を知りたい！」
という方は、
https://ssl.form-mailer.jp/fms/45bd1edc211426
からお申し込みくださいませ～。
詳細はまた後日アップいたします。
・ ・ ・
こちらは先日、「大戸屋さん」で食べた
ランチ。
ボリュームたっぷりでしたー。
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≪スポーツ栄養士を目指している方向けセミナー≫
１１月２１日（水） １９：００～ 残４名様
詳細・お申し込みは ⇒ コチラ
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フリーランス志望！（プレ）栄養士・管理栄養さん交流会
１１月２３日（祝）15:00～17:00 残1名様
「ピンッ」ときたら、お早めにお申し込みを★
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