『食べるダイエット』で心*身体の健幸美ライフ&食の自立サポート!日本パーソナル管理栄養士協会代表理事 三城円

『食べるダイエット』で心*身体の健幸美ライフ&食の自立サポート!日本パーソナル管理栄養士協会代表理事 三城円

食に悩んだらパーソナル管理栄養士に相談するのが当たり前な社会へ。あなた専属の管理栄養士がおひとりおひとりに寄り添いながら"食の自立"をサポート。エビデンスや500名以上のパーソナルサポートを活かして「即実践できる情報」を発信していきます。

食べるダイエット”で 心も身体も健幸美ライフ

雑穀ブレンド

“食の自立”を目指し、おひとりおひとりに合った食のスタイルを コンサルティングし、健康長寿な社会を実現いたします!

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テーマ:
“食べるダイエット”でココロもカラダも健幸美ライフをサポート!
ひとりひとりの「食の自立=食自力アップ」を応援しています。
 

(一社)日本パーソナル管理栄養士協会代表理事

ダイエットコンサルタント 三城円です。

 

おしらせ・ご案内

<一般のお客様向け>

栄養士・管理栄養士によるSan-CuBicコラム

毎週水曜日更新日々の健幸美ライフにお役立てください。

 

NEW6月1日

1週間食べるダイエットモニターを

募集スタートします!

 

お試しカウンセリング

6月新規は残1名様です。

注意まずはこちらをお読みください注意

 

<栄養士・管理栄養士・卵ちゃん向け>

5月30日(水)

都内開催!パーソナル管理栄養士になりたい人向けお茶会&協会説明会

 

●2018年  パーソナル管理栄養士を仕事にする!

 ベーシック講座日程

 
 
ダイエットのためには
「糖質制限=主食抜き」
しなければいけない!
 
中でも
「麺類はNG」
と思っていませんか?
 
 
そんなことはありません。
 
 
現在サポートしている
クライアント様(50代男性)
ある日の食事をご紹介します。
 
 
基本的に、
●朝食はパン
●昼食は外食(この日は自宅)
●夕食はアルコール+おつまみと
 普通の食事
です。
 
糖質制限どころか、
食事に関して制限なし!
 
むしろ
「食べてください。」
と言っているかもしれません(笑)
 
でも
半年で−8kg、
リバウンドは一度もナシ
 
 
ですから、
極端にラーメンやパンを制限しなくても
結果につながります。
 
 
そして、管理栄養士である私も
グルテンが含まれるものを
食べています。
 
●焼きそば
 キャベツ、ニラ
●味付け卵
●具だくさん味噌汁
 人参、山東菜、しめじ
●グレープフルーツ
 
そして、ラーメン屋さんにも行きますよ。
 
ラーメンがダメ、なのではなく、
食べる量、頻度、
そして食べ合わせが重要です。
 
当社では
1週間で食事をコントロールする
『1週間コントロール法』
推奨しています。
 
【1日3食✕7日=21食】
 
そのうち、
『日常食:非日常食=15食:6食』
として、
一週間で食事バランスを取っていきます
 
協会監修 食自力カレンダー
食事を◎・△・☓など
自己評価しつつ
 
撮るだけダイエット
食事ログをとり
食意識を高めていきます。
 
ラーメンのような単品は
「非日常食」に分類されます。
 
ですから、ラーメン好きな方も
6回/週食べてもOKとなります。
 
こう聞いたら、
なんだかできそうな気がしませんか?
 
 
美味しく食べながら
□健康的にダイエットしたい!
□ダイエットを卒業したい!
□自分だけの食スタイルを見つけたい!
□専属管理栄養士がほしい!
□仕事のパフォーマンスを高めたい!
 
あなた専属のパーソナル管理栄養士が
食の自立(食自力・セルフコントロール)
Happy Lifeをサポートいたします。
 
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