新年度が始まって
お子さんのことや家のこと、
たくさんのことに気を配ってきて、
お疲れが出てきていませんか？
本当は夫にも
ちょっと手伝ってもらえたらと思うけど、
「迷惑かも」
「私がやった方が早いか」と思って
飲み込んでしまう。
毎日バタバタして、クタクタなのに、
夫も子どもものんびりマイペース。
心の中のモヤモヤがどんどん溜まっていって
「なんで私ばっかり…」って
イライラしてしまう。
そして、
つい強い口調で言ってしまい、
そんな自分に落ち込む夜。
本当は——
もっと穏やかに過ごしたい。
笑って子どもと関わりたい。
夫とも協力しながらやっていきたい。
そう思っているのに、
現実はうまくいかなくて
どんどん苦しくなっていませんか？
でももし、
そのしんどさに
“理由”があるとしたら…？
もしかするとそのしんどさ、
あなたの心が、
自分を守ろうとしているサインかもしれません。
私たちは、
・過去の傷ついた経験
・わかってもらえなかった記憶
などから
「これ以上つらくなりたくない」と感じたとき。
無意識のうちに、
自分の心を守ろうとする働きが起こります。
その結果、
・言いたいことを飲み込む
・「ちゃんとしなきゃ」と頑張りすぎる
・強い言葉で出てしまう
そんな反応が起きるんですね。
つまり——
今のあなたの状態は、
ちゃんと守ってきた結果なんです。
だからこそ、
まず知ってほしいのは、
あなたが悪いわけではない、
ということ。
本当は、
「気づいてほしい」
「手伝ってほしい」
「一緒にやってほしい」
そんな気持ちがあったのに、
うまく言えなかったり、
飲み込んできただけなんですよね。
その気持ちは、
心の中に残り続けて、
やがて
イライラや怒りとして出てしまう。
だから、
怒りたくて怒っているわけではないんです。
ただ、気持ちの出し方が
わからなかっただけ。
ここに気づけたとき、
多くの方がこう言われます。
「だからあんなに
苦しかったんだ…」
って。
この「だからか」が見えたとき、
自分を責める気持ちが、
少しずつゆるんでいきます。
そして、
ここからが大切です。
理由がわかることは、大切な一歩。
でも、
それだけでは
また同じことを
繰り返してしまうこともあります。
だからこそ必要なのが、
自分の気持ちに気づき、
整えていくこと。
この講座では、
「なぜこうなっているのか」を理解しながら、
・気持ちに気づく
・整理する
・本当の望みに気づく
このプロセスを一緒に扱っていきます。
この時間は、
ただ知識を学ぶだけではなく、
自分の中で起きていることを、
やさしく見つめていく時間です。
そして、
日常の中で少しずつ試していくことで
「なんでこんなに苦しいの？」が
「こうすればいいのかもしれない」に変わる
そんな安心してやってみようと思えるような
心の土台を育てていきます。
すると、
・イライラに振り回されにくくなる
・自分の気持ちがわかるようになる
・その場で爆発することが減っていく
その結果として、
夫や子どもとの関係も
少しずつラクになっていきます。
このテーマは
一人で考え続けるよりも、
実際に整理していくことで
進みやすいテーマです。
ここまで読んで
「わかる」と感じている方ほど、
実際に扱ってみることで
変化が起きやすい内容になっています。
◆ ベーシック講座の内容 ◆
◆ 参加後に期待できる効果は？ ◆
少しずつ、自分の中に
「安心の土台」が育っていくのを
感じられるはずです
■受講者さんのお声■
💬「自分の気持ちをわかってあげると、
夫へのイライラすっと引いていきました」
早速夫の発言にモヤモヤすることが
自分の気持ちを心の中で呟いてみたら
最近感じていなかったたくさん気持ちが
次々に出てきました。
夫に対する反発、
自分への擁護、労いなど
言葉にすると抵抗を感じるものもありましたが、
それで良いんだと
そのままひとしきり出してみました。
すると自然と
「私の頑張りを
認めてもらえなかった気がして悲しかった」
それまで感じていたモヤモヤイライラが
すっと引いていくのを感じ
こうやって隠れた気持ちを
自分がわかってあげる大切さを
体感することができました。
小４・小１の二児のママ Ｓさん
💬「怒りの奥に悲しみがあったと気づき、涙が出ました」
怒りの奥には私の愛情を拒否された悲しさがあったことに気付き、涙が溢れたのも不思議な感覚でした。
怒りながら伝えてしまうのは
守りスイッチだったことがわかりました。
すぐに自分を責めてしまうけど、
その行動をした意図もあることがわかったので、
３児のママ Ｏさん
💬「子どもに怒る前に深呼吸。
話ができるようになりました」
子どもにも自分にも責めがちだと気付き
講座後、早速〇〇を〇〇に変えるワークを
子どもに使ってみました。
一方的に
子どもに怒るんじゃなくて、
話が出来た気がしました！
３児のお子さんのママ Ａさん
💬「イライラは“自分を守るため”だったと気づき、
驚きと同時に心が軽くなりました。」
とにかく、
旦那さんや子どもの悩みを
聞いてあげられるようになり
と思ったので、迷いなく申し込みました。
講座で自分のことを分析しながら、
実は、イライラで自分を守っていたことに
気付いたことが
かなり大きな驚きでした。
旦那さんと子どもに、
質問できるようになりたいので、
学びを深めながら
日常でも試してみたいです。
年長さんの一児のママ Ｍさん
■詳細■
もし今、
「本当は変わりたい」
「このままは嫌だ」
そう感じているとしたら。
その気持ちは、
あなたの中にある
大切なサインです。
ここまで本当に１人で頑張ってこられたと
思うから…。
ほんの少しだけでも
自分の気持ちを知る時間をとること。
それだけで、
感じ方や関わり方は
少しずつ変わっていきます。
もし、
「このままでいたくない」と感じているなら。
その一歩を、
ここから一緒に始めてみませんか？
わかってもらえない
イライラの奥にある気持ち
