こんにちは。
死別の悲しみを乗り越えるためのスピリチャルケアをおすすめします。
死別専門のカウンセラー 島袋恵里です
私の使命は、死別の悲しみを抱える
あなたの心に寄り添うことです。
少しづつ
元気になっていただけると
嬉しいです
いつの日にか
あなたの笑顔が
戻りますように
大切な人やペットを亡くした時、その悲しみは計り知れません。時には誰にも言えない苦しみを抱えることになります。
私は、その深い悲嘆から少しずつ前を向いて、立ち上がるためのお手伝いをさせていただきます。
悲しみを癒す日本舞踊エクササイズ
今日は、愛する相手を亡くした悲しみを抱える方に向けて、
心と身体の健康を取り戻すための運動療法を紹介します。
日本舞踊の基本動作を取り入れた日本舞踊エクササイズ「NOSS」の魅力に触れてみたいと思います。
心と身体のケアを一緒に
大切な人を亡くした後、夜も眠れず、心が沈んでしまうことは自然なことです。そのような時、心と身体の両方をケアすることが重要です。
運動療法は、身体を動かすことで気分をリフレッシュし、ストレスを軽減する効果があります。
ご紹介する日本舞踊は、伝統的な日本舞踊の優雅な動きを取り入れたエクササイズで、心と身体の健康を同時にサポートします。
一曲が７分程度の踊りですが、初心者でも大丈夫です。
曲に乗って身体を動かし、心身をリラックスすることがストレスを緩和させていきます。
踊ることで心地よい時間を
日本舞踊エクササイズは、日本舞踊の美しい所作を取り入れたエクササイズです。
曲目「この冬（とき）がすぎれば」に合わせて行う動きは、心を落ち着かせ、気持ちを和らげる効果があります。
日本舞踊の動きは、体をしなやかにしながら、心の中にある悲しみやストレスをゆっくりと解放してくれます。
普段着でOKですよ～
海辺で一人舞うイメージで、ぜひ動画をご覧下さい。
私なんぞは、最初は踊りながら
泣けて…泣けて…
泣きながら踊っていたものです。
亡くした愛犬を想って、泣きながら踊り続けました。
たくさん踊ったのでインストラクターの資格も取れるほど、上達しました。
運動を続ける楽しみ
悲しみにくれる中で運動療法に取り組むことで、少しずつ心身のバランスが整い、日常生活に楽しみが増えていきます。踊りを続けることで、身体のリフレッシュとともに、心も次第に軽くなっていくでしょう。
また、適度な運動は睡眠の質を向上させ、夜もぐっすり眠れるようになります。
那覇国際通りヒーリングセンターでは、オンラインにて日本舞踊エクササイズの講座を提供しています。
オンラインなので、ご自宅からの参加ができます。ぜひ、ご一緒にいかがでしょうか？
人生には、悲しみを分かち合うことも大切です。
一緒に踊ることで、悲しみが共有されていきましょう。
涙は海に返り、悲しみの波が去っていくかもしれません。
そして、再び悲しみの波がやってくるかもしれません。
その繰り返しです。
それもありかと。
寄せては返す波の如しです。
続けていくと、何やら気持ちが変わっていきます。
悲しみを抱える日々の中で、少しでも心が軽くなる時間を作ることは大切です。
日本舞踊エクササイズを通じて、心と身体の健康を取り戻し、前向きな気持ちを育んでいきましょう。
私たちと一緒に、健康的で心地よい時間を過ごしませんか？
この記事をご覧になられる読者さんに、少しでも癒しを提供できれば幸いです。
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あなたが少しでも心の安らぎを見つけられるよう、お手伝いできることを心から願っています。
今を生きる貴方と私は、いつでもつながることができます。
さらには亡くした相手とつながりたい場合は、私でよろしければご依頼ください。
最後までお読みいただき、嬉しいです。
ありがとうございました。
那覇国際通りヒーリングセンター 島袋 恵里
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