こんにちは。
スピリチャル・カウンセラーの
マリアンヌ・ユカです。
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大切な人やペットを亡くした時、その悲しみは計り知れません。時には誰にも言えない苦しみを抱えることになります。
私は、その深い悲嘆から少しずつ前を向いて、立ち上がるためのお手伝いをさせていただきます。
悲しみを癒す日本舞踊エクササイズ
今日は、愛する相手を亡くした悲しみを抱える方に向けて、
心と身体の健康を取り戻すための運動療法を紹介します。
日本舞踊の基本動作を取り入れた日本舞踊エクササイズ「NOSS」の魅力に触れてみたいと思います。
心と身体のケアを一緒に
大切な人を亡くした後、夜も眠れず、心が沈んでしまうことは自然なことです。そのような時、心と身体の両方をケアすることが重要です。
運動療法は、身体を動かすことで気分をリフレッシュし、ストレスを軽減する効果があります。
ご紹介する日本舞踊は、伝統的な日本舞踊の優雅な動きを取り入れたエクササイズで、心と身体の健康を同時にサポートします。
一曲が７分程度の踊りですが、初心者でも大丈夫です。
曲に乗って身体を動かし、心身をリラックスすることがストレスを緩和させていきます。
踊ることで心地よい時間を
日本舞踊エクササイズは、日本舞踊の美しい所作を取り入れたエクササイズです。
曲目「この冬（とき）がすぎれば」に合わせて行う動きは、心を落ち着かせ、気持ちを和らげる効果があります。
日本舞踊の動きは、体をしなやかにしながら、心の中にある悲しみやストレスをゆっくりと解放してくれます。
普段着でOKですよ～
海辺で一人舞うイメージで、ぜひ動画をご覧下さい。
私なんぞは、最初は踊りながら
泣けて…泣けて…
泣きながら踊っていたものです。
亡くした愛犬を想って、泣きながら踊り続けました。
たくさん踊ったのでインストラクターの資格も取れるほど、上達しました。
運動を続ける楽しみ
悲しみにくれる中で運動療法に取り組むことで、少しずつ心身のバランスが整い、日常生活に楽しみが増えていきます。踊りを続けることで、身体のリフレッシュとともに、心も次第に軽くなっていくでしょう。
また、適度な運動は睡眠の質を向上させ、夜もぐっすり眠れるようになります。
オンラインにて日本舞踊エクササイズの講座を提供しています。
悲しみを抱える日々の中で、少しでも心が軽くなる時間を作ることは大切です。
日本舞踊エクササイズを通じて、心と身体の健康を取り戻し、前向きな気持ちを育んでいきましょう。
私たちと一緒に、健康的で心地よい時間を過ごしませんか？
この記事をご覧になられる読者さんに、少しでも癒しを提供できれば幸いです。
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あなたが少しでも心の安らぎを見つけられるよう、お手伝いできることを心から願っています。
自分生きコンサルタント マリアンヌ・ユカ
自分らしく楽に生きるコツ
