こんにちは。
セラピストのマリアンヌ・ユカです。
ブログへお越しいただき、ありがとうございます。
このブログは、人生の転換期を迎えるミドルエイジの皆さまに向けて、心と身体のケアにつながる情報をお届けしています。
・誰にも言えない悩み事がある
・大切な相手を亡くして悲しすぎる
・自分らしく生きていきたい
そんなあなたに寄り添い、穏やかに生きるためのヒントをお伝えします。
はじめましての方へ…自己紹介
いつまでも元気に生き続けるための心構えとは？
2025年には、団塊の世代全員が75歳以上となり、「後期高齢者（後期老年人口）」と呼ばれる年代に入ります。下の図は、国立社会保障・人口問題研究所が提供する「人口ピラミッド」で、現在の日本社会の人口分布を視覚的に示しています。
この図からも、若い世代よりも高齢者層が今後さらに厚くなっていくことが予測されます。
図︰「人口ピラミッド」国立社会保障・人口問題研究所による
歳を重ねると、若い頃の無理が効かなくなっていきますよね…
無理のない生活を営むことは大切ですが、全部をご自分や家族だけでやらなくてもよいのです。介護保険制度にある介護サービスを大いに使いましょう。
介護というと抵抗があるかもしれませんが、デイサービスなどで、日中を楽しく過ごせる場所を利用する高齢者は増えています。
ところが…
最近、介護事業者の倒産が増加しています。
2024年には過去最多の172件に達しました。特に訪問介護やデイサービスの分野で倒産が相次いでおり、介護を必要とする高齢者やその家族への影響が深刻化しています。
私にも高齢の親がいるので、他人事ではございません。
このような状況下では、今後のことを思うと課題がありそうですね。
- 自分自身の健康を守ること
- できる限り自立した生活を送ること
まずは、できることから始めてみましょう。
できる限り、自分のことは自分でやりましょう！
そうやって、心に決めてくださいね。
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いつまでも健康で生きるには？
健康を維持するためには、どうすればよいでしょうか？
それには、日々の小さな努力が欠かせません。
元気でいる時から始めてみましょう！
たとえば、こんなことが心身の健康を保つ大きな鍵となりそうですよ。
- 前向きな心を持つこと
- コツコツと日々を積み重ねること
ねっ…！
簡単なことでよいのです。
そうした心の持ちようが、現実の生活にも良い影響を与えるのです。
何歳になっても、小さな喜びや感謝の気持ちを忘れないことが、人生を豊かにします。
感謝の心とは、愛の心なのです！
前向きな気持ちを維持する助けとなります。日頃は意識していなくても、何かしら感謝することが出てまいりましょう。
人はこの世に産まれた瞬間から、1人ではなかったのです。あなたを産んだ母親がいて、出産を手伝う周囲の人たち、そして無事誕生を待つ家族や親戚の方々がいらしたのです。
あなたは周りに守られてきました。
人は知らず知らずに、誰かと関わりながら生きてきました。そして、これからもです。
あなたの感情には、よいことや嫌だったことはありますよ。それでも、心の受け止め方によって満足感や幸福度が変わることがあります。
たとえば、毎日寝る前に「今日嬉しかったこと」を3つ書き出してみるだけでも、意識が変わります。
そのうち、書き出さなくても頭に浮かぶようになります。
続けていると何かしらみつかると思いますよ。
嬉しかったことは、単純なことでよいではないでしょうか（笑）。
- 新しい服を購入した
- 改装した近所の喫茶店へ行ってきた
- たまったポイントで欲しいものを手に入れた
ぜひお試し下さい。騙されたとして…
そして、あなたの人生を長く楽しくお過ごし下さいね。
この記事をご覧のあなた様に、少しでも愛と勇気、そして癒しをお届けできれば幸いです。
あなたが心から安心できる場所で、穏やかな日々を過ごせますように。
セラピスト マリアンヌ・ユカ
