髪の毛や脳にまで！「アーモンド」がもたらす驚きの効果

髪の毛や脳にまで！「アーモンド」がもたらす驚きの効果

髪の毛や脳にまで！「アーモンド」がもたらす驚きの効果（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース

1. タンパク質が豊富
2. コレステロール値のバランスがとれる
3. 体内のビタミンEが増加する
4. 減量に役立つ
5. がんのリスクが低減する
6. 心臓病のリスクを低減する
7. 睡眠の質が上がる
8. 血糖値が安定する
9. 寿命が延びる
10. 胃腸の健康を増進する
11. 認知機能が向上する
12. 記憶力が改善する
13. 肌や髪の毛が美しくなる

『今日はナッツの日。そういえば、ナッツ類も血圧降下に効果があるって聞くよね』

ナッツ類の1日の推奨摂取量は約1/4カップ

意外と少ない

もっと、食べたい(苦笑)

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『今年もよろしくお願いいたします。2021年のこと と 2022年のこと』