血圧管理もダイエットも成功したひとつは「鯖缶」のおかげ

 

 

 

 

2020年6月19日
 
 
キャベツ激うまレシピで紹介していただきました！
ありがとうございます。
2024-05-10
 
2022年03月末
体験談を紹介していただきました！
 
2021/02/01
昨日(2021-01-31)放送のイッテQを見て、伊藤食品の鯖缶！と叫んだのは私です（笑）
 
 
血圧管理をするようになって思ったのは
高血圧に良いというもの、脂質異常症に良いというものは、私の嫌いなものということ
 
 
運動することも
食材も
 
 
できるところから取り組んできた
歩くことは、ポケモンGOとドラクエウォークで
苦手な「魚」は「缶詰」で
特に苦手だったサバは、鯖缶で。
週2回の鯖缶を続けた。
 
ダイエットの成功や
高血圧が落ち着いて、薬を減らすことができたのも
脂質異常症が改善してきているのも「鯖缶」を食べ続けたからかな？
全てがそうだとは思わないけど、一つの要因だとは思っている
 
お気に入りのサバ缶は「伊藤食品」のサバ缶
いろいろ食べたけど「伊藤食品」のサバ缶が好みかな。
私は、塩分調整の関係もあって、水煮缶一択です。
 
 
サバ缶はメーカーによっても、
生臭さを感じたり、感じなかったりするので、
お気に入りのメーカーが見つかるまでは、いろいろ食べてみると良いかも。
 
私は、缶詰だけで食すことは無理なので
調理がしやすい水煮のサバ缶ばかりですが、
サバ缶は、味噌煮缶とか、オリーブオイル煮とか、いろいろあるので、そういうものも組み合わせて楽しむことが出来るんじゃないかな・・・たぶん。
 
 
最初の頃は、味と臭いがごまかせる、鯖カレーオンリーでした。
しかも、栄養分が豊富な缶汁も入れることができませんでした。
食べて、数日は憂鬱になるくらい苦手でしたが
今では、
缶汁も平気になったし
憂鬱時間も数時間と短縮されるくらい、食べ慣れました。
・・・・やっぱり、苦手だけど
 

 

 
 
体験談掲載
 
 
 
コロナで歩かなかったため、血圧高め・・・というわけで、病院に行く週は、魚料理を増やします。もちろん、サバ缶を食べましたよ。
 
無事、血圧は正常値に戻しました。
 
朝、上の血圧が120だったので、薬を飲んだら、下がっちゃうんだろうなって思っていたら、やっぱり病院で立ちくらみ。
わたし、120を切ると立ちくらみを起こすんだよね。
↑
病院での血圧
 
この数字じゃ。薬は減らして貰えない
主治医は100切っても減らしてはくれない人だし。
とりあえず、100代が続いて、100を何度もたたき出して、めまいで生活困難だと訴えてようやく、、、
 
今は、血圧が低くて、目眩を起こす日が、月イチくらいしかないので、もっと、下げねば・・・
歩かねば・・・・・・・・・・歩きたくない・・・・
 
 
あと1錠は減らしてもらいたいな〜
努力しないのに減るわけあるか！！！と思いつつ。
 
 
薬は止められないって思っている医者だと、減らしてもらうのが大変なんだよね。
 
 
コロナ対策が甘い病院なので、あまり行きたくないところに、前回、2ヶ月分の薬を出してもらったら、今回からは1ヶ月分しかダメだって。経営が大変なのかな？(苦笑)
 
 
効果あるかどうかは、人それぞれだけど、時短にも便利な「サバ缶」
オススメです。
 
 
 

 

最近は、サバ缶だけでなく、お湯でポンして食べる鯖もよく食べるようになりました。 調理しなくて良くて、楽なんだもん。 

右矢印キャベツとサバ缶 「サバ缶」で血圧は下がるの？

 

初稿：2020年6月19日

 

サバ缶キャベツレシピ

今年は、サバ缶＋キャベツが人気なのかな？

 
 

2021年1月からスクワットマジック復活

 

 

2023/11/04

5年前にポッキリと心が折れ仕事を辞めた後、体力作りしたときは数値も良くなって前向きに生きていた。でも、それは見せかけだったのかも

3年前に夫から衝撃の報告を受けてから気持ちが後ろ向きに。心機一転、引っ越しして頑張ってきた。でもストレスで血液検査の数値がジワリと悪化。

3ヶ月前にまたまた夫から衝撃報告。生活環境が変わったことで、ますます数値が悪化。

 

食べ物も大事だけど心も大事！ってシミジミ思う。

心も体もどちらも大事ってことで！

この5年間の疲れがどっと出ていて寝込むことが増えてきた。

ファイト！

 

 

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