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プライベートネイルサロン『 Hana＊Nail 』
たいくつしないアクセサリー『 Hanann 』
岩森よし子です☆
世の中の4連休…終わりましたー。
なんだかんだ、バタバタ…
4日間も休みがあると、
曜日だとか、日にちだとかが
よくわからなくなる…(⌒-⌒; )
パートナーは日曜日以外仕事なので、
家族で連休を利用して
遠出や、旅行は できない。
唯一、
日曜日の夜から月曜日にかけて、
友人宅へ、うみはなを連れてお泊まりに！
友人は私より10才年下だけど、
食べ物、感覚が同じwww
友人宅もご主人様が仕事…
好きに食べて呑んで、喋ってwww
子どもたちはゲーム三昧だったけど、
母２人は
だいぶ満喫！！！！www
コロナで、外食が減り、
ダイエットにはいい影響ww
だけど、
この友人宅お泊りの日だけは、
食べて、呑む☆☆☆ψ(｀∇´)ψ
さて。
そのダイエットですが……
今年に入って、
なんとなく始めて……
だいぶゆっくりですが……ww
３キロ！！！痩せました！！！！！！！
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！！！！
なかなか時間かかりました………w
時間はかかりましたが、
ゆっくり
からだを慣らしてきた感じだから、
過酷な運動や、
無理な食事制限ではなかったので、
私的には
気持ちよく、減ってきた感じです！！
やり始めて、半年は
リフレッシュついでに痩せたいなー…くらいだったので、
とりあえず、からだを動かしてました。
この時は
「こんなに動いてもぜーんぜん、減らないのね…」
と思ってはいたけど、
筋肉はついたようで、
体も軽くなり、
肩こりや腰痛がなくなりました☆
だから、動くのがイヤじゃなくなった！！！！
体重は減らないけど、
変化してたんだなーと今思う…(￣∇￣)
8時間以内の食事に慣れて、
食べる時、食べない時の
メリハリがいいのかもね★
『 ホントにおなか空いてる？？？ 』
と、考えたときに
『 おなか空いてる 』んじゃなくて
『 食べたい 』欲求 で食べてない？？？ってこと。
おなか空いてないのに、食べてることになる。
だから、私の場合、
空腹の時間をつくる ことにしたんです☆
お昼くらいまで食べない。
めっちゃおなか空くから
ずーーーっと食べ物の事考えるwww
お昼何食べよ？！！！(°▽°)………
それ考えながら、時間を過ごして、
お昼なれば！
シャッターがバーーーン！！！！と開いたみたいに
好きなものを食べて『 OK 』！！！
夕方まで
好きなものを食べる！！！
仕事の時も 合間をみて
食べる！！！！！ww
時間終了、8時くらいには
あまりお腹も空いてないし、
好きなもの食べてるから気持ちも満たされてるε-(´∀｀♡)
それでも、
夜が遅いと
おなか空いてきたりもする
早く寝るのがいちばんwww
前は8時間外におなか空いだ時は
チョコを食べてましたー。
今はもう慣れてきたのか
チョコの量も減りました(^｡^)
というわけで、
ガマンしているのは、
この8時間外だけ！！！！
ぼちぼちだけど、
ゆっくりだけど、
このまま あと 2㌔！！！*\(^o^)/*
いつになるかは謎ですがw
引き続き、
ぼちぼち頑張りまーーす(￣∇￣)♪♪♪
#アラフィフ
#ダイエット
#なんだかんだ続いてる
#BBは程遠い
#8時間
Hana＊Nail
http://hananail2.com/
電話番号 090-9476-4379
住所 福岡県福岡市東区三苫6-14-8 マリンピースタウン3号館107
営業時間 10:00〜17:00 ＜1日2名様限定＞
定休日 土・日・祝日
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引用元：〜アラフィフ隊ダイエット記録…あと２㌔！(>_<)！！〜