今日も風が冷たい
4月なのに、何着ていいかわかりません
ピラティス ＆ ZUMBA
ご参加いただきありがとうございました
こう寒い日が続くと筋肉も拘縮しがちなので、いつもよりも筋肉をほぐしたいところです
ピラティス、続けてくださる会員さんも多く、背骨、首すじのシュッと伸びたみなさんを見てると私もとても嬉しいです
コアはもちろんですが、肩甲骨を引き下げる筋肉をレッスンでは多く使ってます。
僧帽筋下部や前鋸筋をしっかり使って、肩甲骨を安定させていきましょう
そう首すじをキレイに
首すじをキレイに
僧帽筋下部、中部、弱い人が多いです
この筋肉をしっかり使えると姿勢もとても良くなりますよ
上部はガチガチな方が多いので、逆に緩めたいところです
さて、ZUMBAは今日からスタジオに変更になりました。
いつものみなさんなのに、スタジオが変わるとなんか変な感じで
今日も遠征してくださった会員さんありがとうございます😊
ありがとうございます😊音楽流そうとしたら、なぜか端子が奥まで入らない
アリーナだと大丈夫なのに、なぜとかなり焦ってしまいました。
とかなり焦ってしまいました。照明も勝手が違うし…
つい最近、万が一のCD💿を作っていたので助かりました〜
やるつもりのセットリストとは若干違いましたが。
会員さんがカーテン閉めてくれたり、助けてもらいました
慣れないスタジオで1人アタフタしてのスタートでした
アリーナでの響く自分の声も、スタジオでは吸収され。
響く声に慣れてたので変な感じ
すぐスタジオにも慣れると思いますが
来週からもスタジオでお待ちしています
万が一の時にも対処できるよう、準備は抜かりなくしておこうと思いました
しておこうと思いました久しぶりのヒヤッとしたことでした。
今日もありがとうございました
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