ヒートテックとトレンチコートを着て🧥
あいにくの天気の中、ピラティスご参加いただきありがとうございました
先週は代行をお願いしたので、2週間ぶりのレッスン
今日は寒くて肩に力が入ってしまう方もいると、肩甲骨周りを意識してもらいながら。
今はほぼ直りましたが、寒かったりするとすぐ肩に力が入ってしまって肩凝りも酷かったので、肩凝りの辛さがわかります。
ピラティスのおかげで、肩凝りがなくなり、たまにメンテナンスしてもらう時も肩凝りありませんねと
肩凝りの原因は姿勢の悪さや、動かさないことが原因。
低気圧の時は血管も収縮して、血流、リンパの流れも悪くなりがち。
不調を感じやすい低気圧の時こそ、肩甲骨周りを動かして深い呼吸をして、自律神経を整えましょう
今日もありがとうございました
そうそう、体重計を数年前にもらったのですが、体重計に乗る習慣がないので滅多に乗りません。
というか、体重計に気づかない
私の体重のバロメーターは
このジーンズ👖
このジーンズがきついと太ったなと
このジーンズ、20年以上履いてます
他にも1本、20年以上履いてるジーンズが
ストレートが気に入らない時代もあり、その時は全然履いてませんでしたが、ここ数年また履くように
はい、今日履いたら若干キツイ
女性は生理周期によってもお腹周り変わるけど、でもちょっと太ったな
体型はずっと変わってないけど、2人目を産んだ時が母乳生活で、ありえないくらい食べても食べても痩せて1番細かったんです。
その時買った幻の23インチジーンズは捨てました
もう履くこともない…
もう履くこともない…GW中に増えた体重を戻します💪
レッスン後に、先生どっか行ったの
日焼けした
と
日焼けしたとやばい、GW油断して日焼け対策してませんでした
毎年夏になるとこんがりいい色に…
今年の夏こそ、こまめに日焼け止め塗ろう