3/14（火曜）のサークルレッスンのお知らせです
mikuインストラクターがはるばる遊びにきてくれることになりました
せっかく来てくれるので、美ューティBody Waveのレッスンをしてもらうことにしました
ピラティス参加してくださってるメンバーさんなら、きっと満足してもらえるプログラムです
私もレッスンの練習中です
また、筋トレはちょっと…ダンスはちょっと…という方にもオススメ
音楽に合わせながらゴムバンドのテンションを利用してくびれを作るエクササイズ
肩甲骨周りの筋肉、腹斜筋、広背筋に効く〜
次の日筋肉痛になりますよ
姿勢改善にも最適なエクササイズです
9時20分〜 AXISピラティス
10時20分〜 Loco! ZUMBA
の予定でしたが、変更させていただきます。
9時50分〜10時35分 美ューティBody Wave
10時45分〜11時45分 Loco! ZUMBA
小平市大沼公民館1Fホールにて
（サークル名がバイラールになってます）
1レッスン¥500
どちらかだけでも、続けてのご参加も大歓迎
美ューティBody Waveは裸足がオススメなのですが、今の季節ホールの床が冷たいのでシューズでも滑らない靴下でもどちらでもO.K.
シューズはソールが柔らかいのがオススメ
バンドはmikuさんが用意してくれます。
西東京方面のスポーツクラブではあまり採用してないので、この機会にぜひ
くびれとありますが、男性にもオススメですよ 効きます
効きます3月のLoco! ZUMBAは場所が取れず
この日のみとなります。
この日のみとなります。ご都合つく方ぜひZUMBAも盛り上がりましょう
一緒に楽しみませんか〜
みなさまのご参加お待ちしておりますね
なお、当日は9時35分ごろ開場予定です。
早めに着いた方は少しお待ちください
よろしくお願い致します