いよいよファスティング本番がスタートしました。
３食をフルーツジュースの生活を5日～7日間続けます。
フルーツジュースは生のフルーツをジューサーで繊維を取り除き水分だけに。
どんなフルーツを使っているかというと、、
・グレープフルーツ
・オレンジ
・パイナップル
・りんご
・桃
・梨
・にんじん
後、スイカなども水分が多いので適していますね。
だいたい300CC強のコップ２杯とたっぷり飲むので、１回の果物は結構な量になります。
例えば、、、
・りんご小１個
・グレープフルーツ１個
・パイナップル１/4個
・オレンジ１個
・桃１個
これにシリアムハスクという乾燥した繊維質とベントナイト（石灰）を20グラム１リットルで希釈したものを大さじスプーン、１杯づつ入れます。
その他なるべく水分を取った方が良いので、合間合間に水やハーブティーを飲んでいます。お腹はそんなにすかない感じ。
体調は良いのですが、準備期間からフルーツを食べたり飲んでいるので、果物の味に既に飽きてきている感あり（笑）
宅配で箱買いした果物もどんどん無くなってきているし、何か新しい果物は無いかこれからスーパーで買い物に行って来ようっと。