こんにちは。尼崎で心と体のトータルケアをしている『はな整体院』のしももとです。
「気持ちをリラックスさせるために無になろうとするけど、
すぐに雑念が浮かんできます」
とおっしゃいました。
そう。
「無」になるのはむずかしいのです。
普段常に何かしら考えていて、
言ってみれば「有」の状態です。
そんな状態から
いきなり「無」を目指しても
「無」って何？？
となるのは当然です。
無になるためには、
まず「有」を手放していくことです。
心静かに
呼吸を整え
浮かんできたことを
手放していく。
終わったことは水に流す
された嫌なことも
してあげたことも
良かったことも
悪かったことも
走馬灯のように眺めながら
思考を止めずに
呼吸と一緒に流していく。
浮かんで離れないことは
掘り下げた方がいいこと。
・感謝
・良い面を見る
・反省すべき点はないか？
などの指標で考えてみるといいです。
それにより
必要なエネルギーが入ると
頭から消えていきます。
どうぞやってみてください。
どうにもできない時は、
他人の力を借りた方がいい時です。
他力も大切ですよ^^
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