膝痛。。。
モノに頼ってみる。
室内履きを
自宅用と仕事用＆
外靴の中にインソールを購入。
数年前に足底筋膜炎になった時にお世話になったメーカーさんである。
土踏まずの部分が盛り上がっていて
僅かながら、足指に力が入る構造。
しばらく履いていても疲れない。
思い切って2足購入した。
平日の仕事時間も4時間弱だが
少しでも楽に過ごしたい。
昨日は2回目の接骨院。
治療内容は1回目と同じで、
先生曰く、
思ったより回復が早い方とのこと。
自分的には全然そんな感じはしていないが、
専門の方が言うのだから信じてみよう。
確かにあの嫌な「グキッ！！」とした痛みが昨日は一度も発生していない。
その痛みになりそーーーーーーーな微妙なものは何度かあったものの
「あいたたたたた」はなかった。
そして、膝痛関連のYouTube動画も
良かれと思ってすると悪化する事もあるので
「とりあえず、今は、僕がお伝えするストレッチを１つだけ
毎日何回でもやって下さい。」と先生。
その通りよね。
だって、風邪の種類も色々あるように
膝痛だってその人その人で違うんだもの。
実際に身体を診ていただいている方が言うのだから
言う事を素直に聞いておく。
そのストレッチというのは、
座骨神経痛にも良い、お尻の筋肉をのばすやつですの。
休日だったので、帰りに接骨院を紹介してくれた姉をお茶に誘ってみる。
姉の時間の都合がついたみたいで
4時間程、近くのコメダ珈琲で
ビーフシチューとミニサラダ＆ホットコーヒー2杯をいただく。
あ、ビーフシチュー、初めていただきましたが、
あっつ！！熱、で非常に美味しかったです！！
紹介してくれたお礼や接骨院での様子、
旦那さんのことなどなど楽しいお喋りの時間だった。
ありがとう。
夜、寝付けず、現状の体が思うように動かせないもどかしさが
悔しくてまた涙が出る。
くうさんは私の脇の間に来てくれる。
ここ数日、よく泣いている。
更年期世代によくある事なのかしらね。
そして、ネットサーフィン。
Instagramの投稿で
これ発見。
高田純次さんが、年を取るとしてはいけないこと。。。
で、
うん。昔話以外は頷けた。
今日もお天気がいい。
ぼちぼち何しよっかな。
じゃあね。
のりこ