はじめての方へ
未来創造カウンセラーのHanです。こちらのブログへようこそお越しくださいました。
叶えたい夢や希望はありますか？
「新しい未来を創造したい」という願うとき、心の奥を覗いてみて下さい。
自分の気持ちを無視していては本当の意味で発展的な未来は創れないと思うのです。
夢や希望は、それを叶えることに執着しすぎると、
いつのまにか焦りが生まれ、そして苦しみに変わってしまいます。
苦しみから生まれたものは、さらなる願望や執着に変化してあなたにまとわりつきます。
わたしは、
無理矢理にあなたをポジティブに変えようとするセッションは行いません。
なぜなら、人は、なぜ自分がそうしていたかに気づき、
こだわりや未完了な想いが片付くと、
自然に自分自身の力で新たな未来を創造しはじめるからです。
それに気づいて以来、わたしは、徹底的に過去の未完了な想いや執着をスッキリさせ、
さらに軽くしていく事にだけフォーカスし技術を高めてきました。
もし、あなたが、今の現実を変えたいと思っているなら、
苦しめている現象を変えようとするのではなく、
あなた自身を徹底的に軽く、最適な状態にしていきましょう。
あなただけのカスタムメイドセッションで、
重たくなってしまった思考や観念も、すっきりクリアにするお手伝いをさせて頂きます。
このブログは、皆様が疑問に思うことや発展の参考になると思う出来事や
ケーススタディなどを「リアル」にまとめました。
自分に当てはまる・当てはまらない、好き・嫌い、共感できる・できないなどあるかもしれませんが、
「自分の役に立ちそう！」と思う記事を選んでお読みいただき、
その記事があなたの未来創造のための小さなきっかけになれば本当に嬉しく思います。
いつもお読み頂きありがとうございます。
「あなたを苦しめている現象を、闘うことなく大転換。新しい未来を創造する」
「一歩踏み出せない・・その理由ごとまるっと軽やかに」
あなたの「うまくいかない」をすっきりさせる《未来創造カウンセラー》のHanです。
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緊急事態宣言が出ました。
東北地方の大雪による停電で、本日のコンサル予定がリスケにもなりました。
なんとかご家族で乗り切っていただけることを祈るしかありません。。
普段粛々と暮らしていたとしても、
ストレスの波はやってくるもの。
もうねー
ストレスを感じないようにする！とか決めないで欲しい。
だって感じちゃうんだもの。
感じることに抵抗しないでね。
ここに抵抗していると、
本来感じたい喜びになどにも鈍感になっちゃうし、
敏感な繊細な人ほど、喜びも１００倍、しんどさも１００倍、となるのは
もう致し方ないことで・・
だから、
最初から
感じないようにするには？
なんてことは考えなくても大丈夫
感じたとしても、それを軽減する
自分なりの方法があれば良いのです。
私の仕事は、側から見ればストレスが溜まりやすそう？みたい。
大変だよね、とも言われる。
責任感やら保証がないところやら、独り身だったりすることやら。
いろんな意味合いがあると思うけれど、
私はむしろ自分ビジネスを始めてからの方が
ストレスが激減してます
私にとってストレスを軽減する流れを作りやすかったのと、
そういう方法を取りやすい環境になったこと、
そもそも好きなことやってるのでストレス溜まりにくくなった、のもある。
その中でも
クライアント様から聞かれていた
私がストレスを軽減するための方法を
いくつかシェアしたいと思います
① 良い香りに囲まれる
私は5感の中で一番鼻が敏感です。（ここは人によって違いますね）
だから、嗅覚にストレスをかけないこと、が非常に重要なのです。
アレルギー体質ということもあり、
ほとんどの部屋には空気清浄機を置いて、常に稼働。
空気を出来るだけ清浄に。
気分によってインセンスを焚いたり、アロマのディフューザーを使ったり。
特に更年期でもありますので、
アロマセラピーは活用しておりますよ
女性ホルモンの安定には香りが果たす割合がかなり大きいかと。
香りの好みはそれぞれだと思いますので、
必ずご自身で嗅いでみて、「これ好き！」「これ落ち着く」など
ご自身が求めている香りを選ぶようにしてみてくださいね。
どんな香りの素であっても
私が気をつけているのは、
あまりケミカルなものを使いすぎていないこと。
アロマオイルなら抽出法やブランドも選びます。
大脳辺縁系に直接作用しますから、
ストレスの軽減という意味ではかなりダイレクト
うちのようにペットちゃんがいるお宅は、
ペットちゃんの体によくない物も多いのでそこはお気をつけて選んでください。
ちなみにうちは猫なので、
彼らがいる場所ではアロマは使いません（残念だけどね）。
動物臭い、ということもないように気をつけています。
どうしてもおトイレとか匂いますから（猫は特にね）。
そのお陰か、お越しくださる方で動物の匂いが苦手な方でも
わからないです！と仰ってくださいますよ。
実はこの嗅覚、
パートナーを選ぶときにも活躍したんですよ
体臭とか匂いが嫌いじゃない人。
最初彼に会ったとき、「なんの香水つけてるの？」と聞いたんです。
不思議な香りがしてね。
「何もつけてないよ」と言われてビックリした記憶があります。
洗濯物？とかクンクン嗅ぎ回ったよw ←怪しい
二人で選ぶ香りの好みもとても似ていて、
これは香りだけにとどまらず、いろんなものをチョイスする時の
感覚が似ているということだけれど、
そうすると小さいストレスが本当に少ない。
5感を大事にすると、条件的なことや
理性の部分だけでない
何か自分自身のテクスチュアを
大事にすることに繋がると思います
ほら、美味しさ、味覚も鼻が利いていない時ってわからないでしょ？
食べることも大大大好きだから、ほんと、重要
臭いだけでストレス倍増・・・
なので
私の場合はここが最重要となっています。
具体的に、ストレスを感じたときに香りを嗅ぐとどうなるか？
深呼吸できる
酸素が体を巡り、心拍数も安定する
カッカしたりドキドキする気持ちが落ち着きやすくなる
詳しくお知りになりたいかたは、
アロマセラピーや香りのお勉強をされても良いですし
専門家の方のブログやセラピーなどを受けるのも良いですね。
私自身は10年以上前にストレスと肌荒れ、体調の不良が続いたときに
自分の体のためにアロマセラピーを学んで、
それ以降は自分のために活用していますよ
そう、ストレスを感じているときは
呼吸が止まっていたり
浅くなっているものなんです
（自分の場合を思い返してみてね）
だから、ゆっくりと深呼吸できることをまずはしてみよう！ってことね。
それが良い香りを嗅ぎたくなったら自然と呼吸は深くなるし、
無理に深呼吸しなきゃ！と義務感で行う必要もないわけですね。
ちなみに。
エネルギーワークという観点から見ると、
こういうときには必ず「ヒーリングプロテクション®️」を行います。
これ、マジで落ち着くから
ストレスって要因がいろいろありますから、
香りだけで全てのストレスが軽くなるというわけではありませんね。
でも、ちょっとした「イラッ」とか、「モヤッ」は
香りの力でだいぶ軽減していることを実感していますよ
ぜひ皆様、
ご自分にとって一番敏感な部分を大事にしてあげてください
明日は2つ目の方法をご紹介しようかな。
もう少し香りについてお話ししても良いかも。
どうぞお楽しみにしてくださいね
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先日まで「予祝」のご報告にお付き合いいただきありがとうございました
GO TOを利用して旅行を敢行しましたが、
新型コロナに対する対策はしっかりと取り、
さらに通常行っている以下のアイテムを使っての
”免疫力を上げる”ことも旅行中も並行して行っていました。
これから空気が乾燥して気温も下がります。
より一層の注意が必要となりますね。
是非皆様も
・加湿と手洗いうがい
・お体に合った免疫力アップ
・お部屋の換気と除菌
しっかりと行って、ご自身や大切な人たちの健康を守っていきましょうね
●マヌカハニー ヴェーダヴィMG550+ ニュージーランド産
とーっても美味しい上にすっごい高い抗菌グレード550+
これは年間通じて毎朝舐めています。喉からやられやすいのですが
喉がイガイガしてもこれを多めにとって体を温めて眠れば一晩で復
グレードも300+からありますので、選びやすいですよ
（冬や乾燥の季節はこのグレードが私は安心です↓）
●ソーブス キャブロッククリアミスト
『ガイアの夜明け』でも放送された、
花粉症の季節は肌荒れも起きていたのですが、
マスクをしていても肌荒れがほとんどありません。
小さいのでアルコールスプレーと一緒に持ち歩いてます。
●ハニードロップレット（ゆず＆プロポリス）
原材料が 蜂蜜、柚子果汁、プロポリスエキス のみ！！
味もシンプルです。でも変なものが入っていないので安心
●生活の木 ハーブコーディアルマヌカハニー
外出から戻った時、喉がイガイガする時、ちょっと熱っぽくて嫌な予感がする時
お湯で割って飲むとかなり体が温まって良い感じです。
コーディアルシロップは炭酸で割るのが好きですが、これは炭酸は合わないので
お湯で割るのが一番
比較的手に入りやすい物を紹介してみました！
他にもいっぱいあるけれど、皆さんのご参考になれば嬉しいです☆
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