今朝の体重は昨日に比べ
+100g 体脂肪 ±0%ほとんど変わらず・・・
累計：体重 +100g 体脂肪 ±0%
今朝のごはん。
☆MENU☆
玄米おにぎり（梅）
味噌汁（わかめ）
ひじきの煮物
大根の漬物
納豆（えごま油入り）
キウイ
ホットヨーグルト
野菜ジュース
ひじきの煮物には、本当は大豆も入ってるんだけど、
納豆があるので、大豆抜き
お昼は会社で、
玄米おにぎり（具なし・特大）&サバ味噌&野菜ジュース
晩ごはんはコチラ
☆MENU☆
玄米おにぎり（具なし）
牛たたき～オニスラ添え
ひじきの煮物
大根の漬物
味噌汁（わかめ）
野菜ジュース
牛のたたき、美味しかった～
牛モモ肉を使いました
赤身で脂が少なくカルニチン豊富
まだ残ってるから、あさっての晩酌ナイターでいただこう
明日痩せてるといいな
