最近少しずつ心療内科の薬（副作用で体重増加・食欲が増す）を減らしてみて
（1錠→半錠→1/4錠→無し）
パンは控えて自分で炊いたもち麦ご飯、雑穀ご飯に
おにぎりを買うときは、作りたての和菓子屋さんのを買っていました
（今日中なら大丈夫ですか？の問いに「早く食べた方がいいね」で、ほぼ無添加と確信
コンビニのおにぎりと全然味も違う）
自然と甘いものを食べる量が減り
1日3回飲んでいたお通じ改善の薬が1回になり
体重も減りました！
特に運動などしておらず、暑くてむしろ運動量が減っています
偶然か蕁麻疹もマシになってきました！
今日は久々に朝パンを食べて
スーパーで買った冷食のチャーハン、エクレアを食べたら異様な眠気で
夕方までボーッとしていました
たった1日乱れただけで恐ろしいと思いました
アイスクリーム大好きだったけれど
今後は年に数回、いや食べたくなくなるかも
以前のように冷食は手作りの物にしようと思いました
いつも参考になる動画をありがとうございます
（私の子宮内膜症、チョコレート嚢胞、卵巣がんは、
何十年も食べ続けてきたヨーグルトだったのかも
豆乳も怖いというお話でしたが、豆乳ヨーグルトもでしょうか？
今、豆乳ヨーグルトにしようと頑張っていたけれどやめた方がいいかも？）
