今日は5000歩以上歩きました！
お昼は先日コンビニで買っておいた
中華丼を食べたのだけれど
601Kcal
そして夕飯の秋刀魚の塩焼きは461Kcal
焼鳥ももタレ1本120Kcal
あの、秋刀魚は内臓は食べなければ少しは減りますか？
夜に糖質を摂らないと体重は減るとのことで
頑張っていますが
今日は秋刀魚と焼鳥と小松菜&舞茸炒めでしたが
それでも600Kcal以上はいくなんて
魚の脂は良いって言うよね？
一昨日、クリニックで痩せたいけれど
1日何Kcalを目安としていいかきいたら
1500Kcalだって！
確かこれって入院時と同じじゃない？
無理よ
動くとお腹空くし
目標あと5kg減なんだけど！
これって野菜と鳥肉とお魚中心で
炭水化物と果物をほどほどにっていうことだよね！？
お腹が空かないダイエットって無いの？