産休に入った医師の代わり
新しい主治医も明るく感じが良く
話しやすく色々聞けて良かった！
前に体重計の機能について書きました
某医師が「体重計で信用出来るのは
体重のみ！」そんな
でも、体重計を信じた私ですが！
「フィットネスクラブにあるのと似ている！」
と言ったら
看護師さん？が「同じです」とのこと！
自費なのか３割負担なのか１８０円だった！
クラブ通わないと測定出来ないと思っていたから
この値段でラッキー
フィットネスクラブ、ジム通いの方
いいなぁ
体重はほぼ合っている
体脂肪率もほぼ合っている
（少し歩いたので若干減ったか？）
骨格筋量と骨格筋率の違いが
イマイチよく分からないけど
全然違うんだけど
そうだよな、そう簡単に筋肉付くわけない
喜んでブログに書いていたのが馬鹿みたい
最低でもあと２ｋｇ筋肉つけるって
どうしたらいいの？
（理想は４.６ｋｇ
）
プロテインバーは甘すぎて
スナックは塩分多く感じたし（添加物？）
プロテイングラノーラは、腹持ち良すぎて
なんか変
おまけに低脂肪でも私は牛乳が体質に合わない！
でも、これなら大丈夫かも
というものを見つけました！
ヨーグルトは、かなりコッテリで
好みじゃないけど完全無添加！
マヌカハニーとあまに油入れて
かき混ぜバナナと一緒に食べました！
それから野菜ジュース200ml
自然食品のお店で買った甘食１個
（これが余計だった
お腹いっぱい）
朝６時からこれだけ食べられたらいっか
サバスだと思っていたザバス
知っていたけど初めて飲んだ
ヨーグルト風味はふつうでしたが
ココアやベリー系のお味のは美味しかった！
気になるのが甘味料だけどね
もっと甘さ控えめでもいいけど
それから、野菜ジュースは糖質が多いことを
指摘されました
フルーツ無しなら多少はと思っていたのですが
（なんとなく知っていたけど
スイーツより全然マシと思ってた）
でも１日２００ｍｌくらいなら毎日
飲んでも良いそうです
涼しくなって食欲も出てきたので
そのうち「きょうの朝ごはん」を
アップしていこうかな！
豆腐料理も研究しなきゃ
枝豆以外の大豆は苦手
納豆は絶対に無理
近いうちにプロテイングラノーラに
豆乳かけて食べてみます！
体の水分量が不足していたのは
トイレ後だったから？
それとも加齢で内側も乾燥か？