ちょっと寒いくらいの涼しさだったので
朝から手すりを拭いたり
階段掃除したりで午前中に２５００歩以上
夕方、約１ヶ月と３週間ぶりのステップ！
らったんの構って
が始まり
構えずストレスを受けたらったん
はゲー
途中掃除をしたので５分はロスしたけど
なんとか最後までDVD終わらせた！
「体は覚えている」
汗はかいたものの、全く疲労感無し
５０kg越えの時はしんどかったのに
体が軽いっていいですね！
ある医師が言ってたとおり
ベストな体重って人それぞれ
私の場合、おそらく４７kgがいいと思う
片道徒歩２５分通勤していた時も
そのくらいの体重で全くキツくなかったし
（気温２６度いったら電車利用
暑さには弱い
）
社内でもよく動けていたし
痩せていても筋肉があれば良いみたいだし
体脂肪もバッチリあるし
問題は代謝が悪いこと
やはり引きこもりだと
運動にも限界があるのかな
ステップとラジオ体操２回と
掃除範囲が少し広かったから
結構動いたつもりだけど
一万歩に届かず
BMIも低いと出たけど
どうなんだろう
アラフィフ身長１５６cmですが
理想の数値が分かる方
教えてください！
代謝をあげるにはどうしたら良いの？
引きこもりではなかった頃
ジム通いしていた頃から悪いです
体質ってあるのでしょうか？
（体重は４７から５０で良いと思っています）