昨日は４時間しか眠れず、二度寝も出来ず
体調イマイチでしたが涼しいのはチャンス！
なんと1ヶ月ぶりにおうちでステップ４５分🚶♀️
寝不足なのか気象病なのか更年期なのか
ウォーミングアップが終わってから１回目に
入るもふわふわした目眩が
今、倒れても病院行けないから悩んだけれど
これは日頃の運動不足！と続行！
（マネしないでくださいね
）
クールダウンには元どおり
寒いくらいだったけど湿度が高く汗だくに！
運動習慣があるとコロナ感染リスクも
減るようなので、運動は続けよう！
前にブログで書きましたが
朝に卵を食べると良いそうで
今日も食べました🥚
やはり調子が良い気がする
ひとり分って面倒なので食べていませんでしたが
朝たまご🥚続けてみようと思います
昨夜は２３時にベッドに入り起きたのは６時！
寝付くまでの時間を考慮しても６時間以上
寝られたので良かった
やっと食べられるようになってきました！
父の嫌がらせが始まったら分からないけどね
しかし基礎代謝が悪いのは何故だろう
ずっとなんだけど