疲れにくい体を作るには

最近 テレビは殆ど観ないのですが

久々に健康情報番組を見ました～

疲れにくい体を作るには

ミトコンドリアを増やすことだそうです

難しい話は抜きにして

何が良いかというと

「ちょっとしんどい」を1分するだけで

ミトコンドリアが増えるスイッチがオンになるそうです！

ウォーキングなら3分の早歩き

3分の普通歩き？（笑）

を交互にすると良いそうです

そこでなるほど～が沢山

ヨガはキツイポーズをした後に脱力の時間があります

まさにミトコンドリアが増えるスイッチが入る瞬間！

骨盤矯正しながら脂肪燃焼効果のあるクラスも

あぁ、しんどいと思ったところで

ゆっくりの動きになったり

給水タイムがあったり

そうだったのか！が出てくる出てくる

あと 軽い空腹もミトコンドリアが増えるスイッチが入るそうです～

それから姿勢を正しくするのも効果的だそうです～

姿勢が良い人はミトコンドリアが多いそうです！

らったんさんもおとなしくしていてくれて

たった30分でしたが なるほど～

な時間でした～

たまにはテレビもいいですね