私が、うつ病、不安神経症と診断されたのが2009年
現在も若干気分の浮き沈みがありますが
うつ病の薬はもう飲んでいません
残るは「不安神経症」
不安神経症と言ってもいろんな症状があります
私の場合、最初に出たのが「会食恐怖」
そして「広場恐怖」「夜間外出恐怖」などなど…
一番の悩みは「夜間外出恐怖」です
どんな症状かというと
暗くなってから外を歩くのは全く問題ないのですが
電車や人混みで症状が出るのです。
例えば…先日コンサートに行った時
終了と同時に電気が点き
満席のドームのお客さんを見た時から
気分が悪くなり、混雑していた
帰りの電車でもドキドキして吐き気がしてきて…
パパさんは病気のことを理解してくれているので
「こっちに来るか？」と、ドア付近を空けてくれようとしました
ところが、「大丈夫！ヨガでやった呼吸法をやってみる」
と、まず視界から入ってくる情報を遮断
目を閉じました
そして、1、2、3、4、5…
と呼吸を意識しました
すると徐々に治まってきたのです！
乗り換えのときは、急行だったので
その時の私は自信がなく
(パニックになったとき、すぐ降りられないことが怖いのです)
各駅の電車にさせてもらいました
何とか無事に帰宅することが出来ました
誰かに付き添ってもらえる安心と
ヨガのクラスで学んだ呼吸法で克服できたのです！
ところが現状、ひとりでの夜間外出は無理…
家の近所を歩く程度は平気なのですが
どうやら人混みがダメで
本来暗い時間帯なのに急に
明るい場所に出るのがダメなんだなと思いました
例えば、夜コンビニに行くとします
コンビニって、凄く明るいので
コンビニ寄っただけで気分が悪くなったこともありました
何故だかわからないのです…
レーシックの手術を受ける前の検査では
「普通の人より瞳孔が広い」ということが判明
それは、光を取り込む面積が広いので
眩しさを感じやすかもしれないということでした
暗い場所から急に明るい場所に出る
これはストレスなのでしょうか…
因みに昼間暗いところ(映画館など)に居て
明るい外へ出ても問題ないのです
主治医いわく
「夕方になると誰でも疲れが出てきます
交通事故が夕方に多いのもそれですよ」
とのことでした。
私のこの症状は一体何なのでしょうか…
夜間外出恐怖を克服出来たら
もっと色んな楽しみが増えるのに…
「ゆずるヨガ」にも参加できるのに…
とりあえず、マイヨガマットは買いました
いつか参加することを夢見て…
元気になれるブログじゃなくてすみません…
現在も若干気分の浮き沈みがありますが
うつ病の薬はもう飲んでいません
残るは「不安神経症」
不安神経症と言ってもいろんな症状があります
私の場合、最初に出たのが「会食恐怖」
そして「広場恐怖」「夜間外出恐怖」などなど…
一番の悩みは「夜間外出恐怖」です
どんな症状かというと
暗くなってから外を歩くのは全く問題ないのですが
電車や人混みで症状が出るのです。
例えば…先日コンサートに行った時
終了と同時に電気が点き
満席のドームのお客さんを見た時から
気分が悪くなり、混雑していた
帰りの電車でもドキドキして吐き気がしてきて…
パパさんは病気のことを理解してくれているので
「こっちに来るか？」と、ドア付近を空けてくれようとしました
ところが、「大丈夫！ヨガでやった呼吸法をやってみる」
と、まず視界から入ってくる情報を遮断
目を閉じました
そして、1、2、3、4、5…
と呼吸を意識しました
すると徐々に治まってきたのです！
乗り換えのときは、急行だったので
その時の私は自信がなく
(パニックになったとき、すぐ降りられないことが怖いのです)
各駅の電車にさせてもらいました
何とか無事に帰宅することが出来ました
誰かに付き添ってもらえる安心と
ヨガのクラスで学んだ呼吸法で克服できたのです！
ところが現状、ひとりでの夜間外出は無理…
家の近所を歩く程度は平気なのですが
どうやら人混みがダメで
本来暗い時間帯なのに急に
明るい場所に出るのがダメなんだなと思いました
例えば、夜コンビニに行くとします
コンビニって、凄く明るいので
コンビニ寄っただけで気分が悪くなったこともありました
何故だかわからないのです…
レーシックの手術を受ける前の検査では
「普通の人より瞳孔が広い」ということが判明
それは、光を取り込む面積が広いので
眩しさを感じやすかもしれないということでした
暗い場所から急に明るい場所に出る
これはストレスなのでしょうか…
因みに昼間暗いところ(映画館など)に居て
明るい外へ出ても問題ないのです
主治医いわく
「夕方になると誰でも疲れが出てきます
交通事故が夕方に多いのもそれですよ」
とのことでした。
私のこの症状は一体何なのでしょうか…
夜間外出恐怖を克服出来たら
もっと色んな楽しみが増えるのに…
「ゆずるヨガ」にも参加できるのに…
とりあえず、マイヨガマットは買いました
いつか参加することを夢見て…
元気になれるブログじゃなくてすみません…